吸烟有害健康，但是很多人却认为自己吸烟那么多年，不也是一直没事吗？其实吸烟给人的伤害并不是急性的，而是潜移默化的不知不觉的伤害身体，而且每个人的体质都不同，如果真要等到身体出现问题了再想到戒烟，那可就悔之晚矣了。既然迟早都要戒烟，那为什么不早一点戒烟呢？
而且年轻的时候，身体各项机能都很好，具有非常强大的自我修复功能，所以年轻人比老年人戒烟适应能力更好，更能适应没有烟吸的环境。年龄越大，身体机能越差，自我修能力越差，戒烟就会越来越难。而且吸烟会加速身体机能的老化，所以早戒烟早成功早健康！
戒烟的方式各种各样，相信很多人都尝试过强迫戒烟法，减量戒烟法，电子烟，嗑瓜子等方法。但是你知道吗，运动戒烟也是一种非常不错的戒烟方法，本人就是通过有氧运动戒烟成功的。因为工作压力大，我经常会通过吸烟进行适当的放松。一开始运动少的时候，我没有感受到吸烟对我的任何影响。但是当我的运动量慢慢变多之后，只要一吸烟就会感觉非常难受，所以就不再想吸烟了。
我不明白为什么身体会产生这样的原因，于是我查阅大量的资料后发现，原来人体在运动的过程中会需要更多的氧气来维持身体机能，这个时候肺的呼吸量就会增多。而吸烟却会降低肺的呼吸量，同时也会有一些一氧化碳进入身体阻止氧气和血红蛋白结合，身体就会处于缺氧状态，此时身体就会出现胸闷，憋气，口苦等症状，这些症状都是在时刻提醒你要停止吸烟了，如果继续吸烟，那么这些症状就会加重，而这个时候正是戒烟最好的时机，也是最容易戒烟的时机。
通过运动戒烟，其实最适合的就是有氧运动，例如慢跑，游泳，大步走，爬山，骑自行车等。我是通过慢跑和大步走相结合的方法来戒烟成功的。而且经过反复实验，在运动坚持30分钟以后，戒烟的效果是最好的。如果你也想戒烟，建议也通过运动的方式戒烟，不过可以通过自身的条件和周围的环境以及运动场地选择恰当的运动方式。在运动完成之后，可以增加一些单杠或者俯卧撑之类的锻炼，既可以戒烟，还可以获得身体的健康，真实一举多得啊。当然啦，有条件的的话，也可以去健身房利用各种健身设施进行锻炼。
最后在提醒大家一下，通过运动戒烟，不是一蹴而就的，这是一个循序渐进的过程，要根据自己的情况进行锻炼，另外还要注意在锻炼之前要进行准备活动，拉开韧带，以免运动损伤。
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