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半個月時間達到快速減肥的目的，有一定難度，但也不是不可能的，排除藥物減肥，通過健康方式減肥，我給您出幾招：
1.飲食節制，每餐8分飽，尤其晚餐不可多吃，多吃蔬菜少吃高熱量高脂肪的肉類，不可宵夜，不可吃零食，飲料白開水最好。
2.作息時間要有規律，早睡早起，不熬夜，使身體器官調整到規律的運轉狀態。
3.必須運動、每週5天時間進行慢跑、跳繩、游泳等運動，強度以出透汗為準，尤其游泳和慢跑是消耗熱量最大的運動，堅持下去效果非常明顯。
看看我身邊的人，都通過運動減肥成功了。減肥其實不難，沒有自律性才是最可悲的，堅持下去！就一定能成功！
愛跑步
想快速瘦身那就需要吃藥，不過這種方式不是很好，如果停藥會反彈也許還會超過之前體重。所以最好的方法就是合理安排飲食，早上吃好，中午吃飽，晚上不吃最好：再加強鍛鍊，每天堅持慢跑或慢走，這樣肯定會瘦下的。
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