俗话说“一白遮三丑”不是没有道理的，尤其是咱们亚洲人五官都比较小巧精致，立体感远不如欧美人，白皙的皮肤可以为整体气质加分不少！
娱乐圈合影杀手李小冉就是因为通透白皙的肤色秒杀了应采儿、阿娇、朱丹等一众女神。
菌菌也在美白的道路上徘徊了久，学习了很多，现在就来和大家好好分享一下吧！
首先我们需要明确一点，我们黄种人是无法像欧美人那样的完全的冷白，我们白的极致是在自己的手臂内侧的那个程度，无法比那个再白了。
同时我们追求的白要是那种透亮有光泽好气色的白，不应该是那种没有血色的白。
冻龄女神宋慧乔就是凭着透白好肌肤俘获男神宋仲基的心的吧！
1.运动！不熬夜！
比如慢跑、瑜伽、舞蹈等运动方式，可以帮助我们有效的出汗排毒，同时保持身心愉悦，身体好了皮肤自然也不会差。而且运动会让变瘦变瘦变瘦！
不熬夜也是美白的一个基础，一旦长期熬夜，长痘、闭口、黯沉等皮肤问题。当你每天都11点睡持续一个月，你就会发现皮肤会透亮健康很多。这样才能让后续美白更有效
2.食疗
食疗也是内调的一种方法。很多女生会选择服用美白丸进行美白，且不说那些微商的美白丸是否健康，pola的美白丸也在一定程度上会导致内分泌失调。
要想在通过食疗达到美白的效果，不妨尝试苹果（保湿、抑制色斑）、柠檬（增白洁肤）、牛奶（增加肌肤活性）等等对皮肤有一定功效的食物。或者红枣、薏仁、百合等粗粮，也对皮肤有很大的好处。
老金磨坊杏仁百合混合粉
杏仁、百合、芝麻、莲子都是女性食疗的好食材，每天干吃2-3勺有利于气色的调养，长期以往可以让皮肤细腻、肤色匀亮。
无论是运动不熬夜，还是食疗，这都是属于一个内调的过程。内调很重要，它是健康美白的基础，但是它需要长时间的坚持才能见效噢。
3.防晒
防晒是美白的重中之重，不防晒的美白都是无用功。不仅夏天要防晒，冬天也要防晒噢。防晒分为物理防晒和化学防晒，物理防晒有墨镜、遮阳伞、防晒服等。化学防晒有防晒霜。
在这里菌菌给大家推荐一下遮阳伞和防晒霜。
蕉下
蕉下防晒伞是众多明星同款，外形小巧漂亮，印花精致，伞骨结实，专业防紫外线，紫外线阻隔率达到99%
碧柔这个日本开价防晒霜清爽不油腻吸收也很快，防水防汗一般，但是日常上班上学还是很够用的，而且也不贵，每次多抹一点也不心疼。
4.美白精华
精华在护肤步骤中是最有功效的一步，使用美白精华比使用美白洗面奶、美白爽肤水什么的见效更快。含有一定浓度熊苷果、VC、烟酰胺或传明酸等等的精华都有很好的美白效果
乐敦CC
以VC为主打美白成分的精华液，VC可快速渗透进皮肤，抑制黑色素生成，在消新生痘印、整体提亮肤色很有作用，小小的一只不过百，性价比很高，适合学生党
玉兰油小白瓶
sk2小灯泡的平价替代，小白瓶里含有烟酰胺，可以刺激胶原蛋白生成，美白淡斑，使用一定周期之后肤色会有明显提亮，价格不算便宜，但是在打折的时候还是很划算。烟酰胺过敏的朋友还是不要尝试啦。
5.美白身体乳
美白这条路上，不仅要面部美白，还要身体美白，不然脸白身体不白多尴尬，但是那么贵的精华抹身体还是会很心疼的，那么可以尝试有美白功效的身体乳噢！
大创美白水乳精华
大创是日本最亲民的美妆品牌，她们的这个美白套装也不贵，非常适合抹身体。它的肤感不粘腻，好吸收，长时间使用下来效果很明显哒，
凡士林美白身体乳
这是一个网红产品，大家都说好，价格比上面的大创都还要便宜。它在保证保湿补水的情况下还有美白功效，对于北方干燥的小仙女也无压力。
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