普通人便秘了，一天不大便就会令人坐立不安！而对于总便秘的人，一听到便秘简直是从“人间直接掉到了地狱”，痛苦不言而喻！关键是对健康的影响是巨大的。特别是一些上了年纪的老人，长期便秘带来的并发症多到可怕，更有无数的人猝死在马桶上！
便秘危害究竟有多大？
1、加重心脑血管疾病
便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
2、患结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
3、形成腹疝
便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可加重疝气，甚至可导致腹疝嵌顿。
4、爱长痔疮
便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
老年人预防便秘要这样做
1、一天8杯水，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥，但是喝太多小心肾脏负担过重。
2、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
3、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
老祖宗留下的简单有效方子——蜂蜜配火麻油水
一般便秘很多人都推荐空腹喝蜂蜜水，其实蜂蜜用对了，治便秘基本是用一个好一个！特别是对于老人和小孩！（因为食物没有副作用）
排便快的方法：1小勺蜂蜜+1小勺火麻油，加适量温水，搅匀即可服用。便秘不是很严重的吃1-2次便秘就通了！
好处：火麻油本身是一种稀有的植物油，富含极高的营养价值，比如卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。火麻油之所以可以通便源于两点，一点是火麻油很有亲水因子能够让大便保持湿润，然后顺利排除；另一点是卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动，如果和蜂蜜一起搭配排便会更快，而且食物的东西大家都放心，也不会产生依赖性和副作用。
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