在日常生活中，我們會發現很多肥胖的人，其實原因也比較明顯，因為生活條件好，吃得好，鍛鍊少，這樣的話肯定會導致肥胖！當然，肥胖比那更多，讓我們看看吧！
1、身體的甲狀腺的功能是減退，這樣的話也就是會導致肥胖的原因的。
2、身體的胰島素是分泌過多的，這也的話身體的代謝率就是會降低的，那麼的話就是會使脂肪的分解是減少的，這樣的話就是會增加肥胖的。
3、物中的一些甜食，油膩的食物也是比較多的，脂肪的話也就是在整個的身體的。
減肥前的準備工作：
充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。當感到飢餓是因為正在瘦所以飢餓時要撐住，不要想什麼好吃的東西去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤!
方法一：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，維持一週。可在此期間服用複合維生素片補充體力。
方法二：蘋果牛奶法減肥
在一週的時間內，先蘋果牛奶減肥兩天。第三、四天恢復正常飲食，第五、六天再開始2天牛奶蘋果減肥，第七天恢復正常飲食。
減肥結果：視個人體質而言，一般會瘦7-10斤。
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