珍惜123365
这就是单纯节食比较恼人的地方。你控制的很严格的饮食，也只是保证你不胖而已。偶尔吃点东西还得担心会不会长肉。
至于亲问的会不会这一斤就长到身上不走了，我也不好下定论。那得看你的体内是不是已经新陈代谢率降低了下来，得看你的身体会不会想拼命的留下这些脂肪了。不过我到觉得，这一斤，根本不重要。
就算你第二天长了一斤，又能怎样？你脑门上还能贴个“此人比昨天重一斤”的标签？谁能看出来你长了一斤？一天之内的体重幅度都能有三四斤的落差呢，一斤又如何呢？
所以，亲不要对自己的体重这么焦虑。长一斤就第二天能抽出点时间多活动活动，快走一下或者跳跳操之类的，很快就下去了。但是最好不要再减少你吃的东西了，基础代谢率还会降的。虽然现在也有点偏少，但是让你多吃点肯定更不能接受。想想如果能动起来的话，偶尔吃点东西就不会思想负担那么重了。
跑步的胖纸
近似节食减肥，反弹是必然的，吃东西没有错对，不知道你说的吃错东西是什么意思？难道今生都不去吃了吗？所以说正确的减肥方式才是王道！以前暴饮暴食的习惯，使胃比正常的大，减肥还是要从根本上解决，你的食谱只能是减重并非减肥，真正的减肥是减脂肪，长上来的肯定是真胖了！长此以往，营养跟不上，会造成身体损伤！这就是为什么年年减年年胖！且减且珍惜！祝你健康，早日达到理想状态！也可私我！
卡瘦颖秀创始人强哥
偶尔一两次的饮食“失误”是不会影响到整个减肥的效果的，而且每天一两斤的浮动也是正常的，这和你的饮食相关外，也和你的习惯有关，比如饮水、排便情况等。
但如果只是靠饮食来减肥，一来容易遇到瓶颈期，二来也不健康。
这里需要先说一下，减肥≠减体重，大部分人减肥其实都是为了减脂。科学减脂的目的是减少身体的脂肪，塑造良好的体形，并不是单纯的减轻体重。
如果只是靠着减少饮食、晚餐只吃水果等方法，短期内可能确实让你减掉了十斤（毕竟少了一顿饭，少了热量摄入），但……你的游泳圈可能依旧在，还有可能会附赠蝴蝶臂和橘皮哟~因为你很有可能只是减掉了水分和肌肉，而不是脂肪啊。毕竟10斤的脂肪和10斤的肌肉完全是两个形态。
而且健康减肥离不开足量的蛋白质摄入，脱脂奶、豆浆、鱼类、鸡胸肉等都是低脂且高蛋白质的食物，也是健康减肥餐所必须的，希望大家不要掉进减了体重却没改变体态的陷阱！
减肥还是建议正确的运动+合理的饮食，这样减肥才能健康长久。
减肥健身指南
减肥期间遇到推不了的聚餐，大吃了一顿，体重増加了；怎么办？教你一招，不要怕，不会长一两，在吃饭前服用一支果冻，第二天早上服用一支酵素，就可以了，果冻条而且有很多的解酒功效。
就是这样的简单方便
