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一般健康的人用作養生，長期吃是沒問題的。高血壓高血脂長期服用可降血壓降血脂，如果血壓低就不要服用。

長期服用三七粉可活血通絡，軟化血管，降血壓，降血脂等，可用溫水送服，一天分兩次服，一次量在1-1.5克，但是，一般體質的人一天的量不要超過10克。

早上用溫水送服3克左右，可以增強免疫力，抗衰老的功能。

晚上適合在飯前服用，有助於睡眠。如飯後服用，請少量，過量服用，有興奮作用。睡前不宜服用三七粉，容易口渴。

以上希望能給你一些幫助。祝你健康！

小世界大健康

三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌僕腫痛。自古以來就被公認為具有顯著的活血化瘀、消腫定痛功效，如果存在適應症三七粉也是可天天吃的。

家庭醫生在線

三七是金不換，是名貴中藥，是國人至愛，但是《家庭醫生》要提醒的是，三七是治病的藥，藥性峻烈，不是補藥，不是保健品，不能多吃，不能長期吃，不是所有人都能吃。

三七的確是血癥神藥，淤血、貧血、出血都有用

三七，又稱田七，自古得醫家、藥師厚愛。在血癥中，簡直是神奇存在，又是化瘀止血聖藥，又稱補血第一。

出血時，三七可化瘀止血、消腫止痛，且“止血不留瘀”。

貧血時，三七能補氣、補血，特別對營養不良性貧血有良好功效。是傷科、婦科要藥。

血淤不通時，三七還能活血化瘀。

此外，三七還有“功同人參”之說，因其有強壯補虛功效，能保護心腦血管。從化學成分上分析，三七與人參的成分也很諸多相似之處，這也是大家將其當補藥的原因。

三七血癥口服舉例

• 吐血（胃出血）、咯血（肺出血）：可用淡鹽水送服三七粉；
  

• 鼻出血、胃出血，可用米湯送服三七粉；
  

• 便血（下消化道出血），可用淡白酒調服三七粉。
  

研末口服，每天的用量不宜超過3克

三七不是藥食同源之物，是猛藥

三七功效雖多，但藥性比較峻烈。

就拿祛瘀的功能來說，有這麼一個傳說

一屠夫殺豬得一火盆豬血，因手被割傷，急取三七粉敷傷口。匆忙中把一些三七粉撒落於正在凝結的豬血裡。不久，豬血盡化為血水。因此，民間鑑別三七真偽的方法，常用凝血塊作試驗，能將凝血塊化為血水的，才是真正的三七。

雖是傳說，藥效之烈也可見一斑。

雖然民間有拿三七做藥膳的做法，譬如著名的雲南菜——田七汽鍋雞，但三七在我國的法律法規裡，並不是藥食同源之物。

國家《食品安全法》中，三七未被列入衛生部“藥食同源”名單中，也即不能將其加工成食品。

而在規範的《中藥學》中，三七的功效只有八個字：化淤止血，消腫止痛。並沒有其他保健滋補的說法。

因此，有疾病需要它可能是好藥，但要嚴格掌握用量用法，譬如是生三七還是熟三七，是研磨口服，還是外用，都有講究。更不能將其作為保健品，更不能長期吃，天天吃。

過量服用三七，有明顯的不良反應：

• 口唇乾燥、熱感、情緒不安、失眠等。

  
  

• 內服引起過敏性藥疹的報道不少，主要表現為皮膚出現紅斑、瘙癢，皰疹。
  

• 劑量增大時，可能出現出血
  

• 導致食管炎、上腹燒灼感，面部口周發麻，繼則四肢發麻、頭暈。
  

• 大劑量時，可影響心臟傳導系統，感心悸、出汗，並出現心律不齊、心率減緩、房室傳導阻滯等。

特別提醒：孕婦忌用三七，可能導致流產。

家庭醫生雜誌

三七粉可以天天服用，三七粉是中藥飲片，沒有副作用，對於止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能有一定的作用。

三七粉雖沒有副作用，但是三七粉也有服用注意的事項：

1、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什麼藥都別服用，以免有副作用。

2、三七粉根據病情和用藥控制用量，用作口服的話每人每天不要超過9g，一次不要超過3克，建議多次，人體吸收的量就是一定，服用多並沒有一定好處可能帶來一定的壞處。外用止血可以按照傷口程度來使用，外敷沒有副作用。

3、三七粉要密封保存，三七粉沒有發生黴變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發，三七粉保存條件密封、乾燥、通風不宜放在冰箱裡。

5、涼感冒期間不要用三七花，是因為三七花涼性有加重涼感的作用。 身體屬於虛寒之人也需注意觀察使用，或者不用，因為三七花葯性屬於涼性對虛寒之症有加重的作用，比如有些人一喝三七花就感冒，流鼻涕。

6、女性月經期間最好不要用三七粉和三七花，有月經期間本不能食用涼性食品（三七花葯性屬於涼性），加之三七花和三七粉有活血化瘀的作用，容易導致月經出血過多，但如果有血瘀型月經不調用三七花和三七粉就可以活血化瘀調理月經了。

長期服用三七粉的好處

三七有活血和補血的雙向調節功能，三七粉長期服用可以軟化血管，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病。

對於女性，三七粉還有活血養顏的功效，現以三七為主要原料的調血養顏產品不勝枚舉。

便秘--------1-3天----精力充沛、腰腿有力排便順暢、腸胃舒適暢、腸胃舒適

失眠、多夢、偏頭疼、神經衰弱--5-15天---入睡容易、睡夢香甜、白天大腦清醒反應敏捷

風溼、類風溼、痛風、腰腿疼痛--20天-----麻木及疼痛感消失、氣血流暢、肢體活動自如

高血壓、高血脂、糖尿病------1-3個月---血壓穩定、血脂降低、血糖穩定在正常值

脂肪肝、酒精肝---------1-3個月---肝臟脂肪降低、防治肝臟纖維化

腦血栓、冠心病等心腦血管病

色斑、皺紋、更年期綜合徵----1-2個月---感覺神清氣爽、膚色光澤、色斑淡化、皺紋減少

最後基本介紹一下三七粉的基本用法：

1.日常保健：飯前用溫水或蜂蜜水沖服， 早晚各1次，每次1-2克左右

2.煲湯食補：和雞蛋或肉類煲湯或燉服，每次5到10克

3.調經養顏：月經前1周，溫開水送服，每次3克，早晚各一次

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不可以，三七目前尚未被載入“藥食同源”目錄，只能作為保健藥品和藥物使用，不能像食物一樣可以長期不間斷的食用，這也說明了三七在長期應用的過程中可能存在一定程度的不安全因素，所以才沒有被認可其“藥食同源”的特性；但是，三七作為藥物或保健藥品的話，確實有著相當不錯的功效！

因為三七性偏溫，對於陰虛或溼熱體質的人來說長期服用三七可能會引起“上火”的症狀；另外，孕婦、兒童以及對三七過敏的人們都是不建議服用三七的；

三七粉的服用還應該注意以下幾點內容：

第一，三七粉宜飯前半小時以溫水送服，這樣可以使機體對三七的吸收利用更加徹底；不過，因為三七對胃腸道黏膜有一定的刺激作用，所以並不建議本就有胃腸疾病的人飯前服用三七，這部分人群更適合於飯後服藥；

第二，睡前服用三七可使精神興奮，讓人難以入睡，尤其是睡眠質量較差的人，最好將三七的服用時間放在晚飯前30分鐘或睡前2個小時;

第三，作為保健藥品使用時，三七粉的用量應該是每天服用2次，每次2～3克，不可過量服用；

第四，作為保健藥品使用時，三七粉應該以每10天為一個療程，兩個療程之間應當暫停服藥至少1周，間斷性的長期服藥才是最安全有效的方式！

急診內科張醫生

三七有活血和養血的雙向調節功能，三七粉長期服用可以軟化血管，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病，對於女性顧客，三七粉還有活血養顏的功效，現以三七為主要原料的調血養顏產品不勝枚舉。

1、輔助抑制腫瘤癌症

三七粉能增強機體免疫系統防禦功能。日本醫學家給移植皮膚癌小白鼠食用三七粉，結果治癒了小白鼠的皮膚癌，他們給患有肉瘤180的小鼠食用三七粉，兩星期後腫瘤縮小，5星期後60%的小鼠肉瘤消失。他們認為，三七對人體腫瘤和癌變有強效預防和抑制作用。

2、預防心腦血管病，降血壓血脂血糖

三七有活血和養血的雙調功能，長期服用可以軟化血管，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病，對於女性顧客，三七粉還有活血養顏的功效，現以三七為主要原料的調血養顏產品不勝枚舉。

3、止血、活血化淤、造血

三七有良好的止血功效，以及顯著的補血功效，還有活血化淤、祛淤生新的明顯效果。

月經不調在中醫上講是血淤的表現，三七具有活血化淤的作用，適用於氣血不足或月經過少，質稀色膽，小腹空痛、頭暈眼花、心悸耳鳴，食慾不振等。

5、美白膚色、祛斑祛暗瘡

三七清脂因子能滲透肌膚基底層，清除多餘脂肪，調理脈氣，三七舒緩活血因子能夠促進肌膚血液循環，讓皮膚自然美白，能夠針對因內分泌失調或曬後導致的曬斑、黑頭、暗瘡、雜質沉澱等現象有特效。

6、增強體質，提高免疫力

三七總皂甙可顯著提高吞噬細胞的吞噬率和吞噬指數，提高外圍血中白細胞總數。減少白細胞的移動指數，提高免疫力。

7、抗疲勞 鎮痛

三七粉能興奮中樞神經，提高腦力和體力，表現出抗疲勞性，還有明顯的鎮痛作用

8、抗氧化延緩衰老

三七粉用蒸餾水調製成糊漿，可使大鼠血液中的LPO含量明顯減少，腦組織中的LOP減少最為顯著，具有抗衰老作用。

每天吃三七粉最佳時間

三七粉每次服用2—3克，每天服用2—3次，每天早晨吃早餐後服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

吃三七粉的七大禁忌

1、用量:三七粉每人每天不要超過10克，一次不要超過5克，外用止血除外。

2、月經期間不要用，三七粉活血化瘀是第一聖藥易導致出血過多，但如果有血瘀型月經不調就可以用三七粉活血化瘀來調理月經。

3、早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。

4、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。

5、孕婦禁用，和孕婦期間不要用藥原理是一樣的，以免對胎兒有影響，但如果是產後用三七來補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血具有極好的效果。

6、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不 宜服三七粉。

7、注意三七粉的生吃和熟吃，三七粉生吃和熟吃效果和功效側重點不一樣。

紙筆攜香

三七粉可以天天吃的，但是一定要注意食用量。

三七粉的正確吃法，三七是一種中藥，三七粉有活血和補血的雙向調節功效。那麼三七粉怎麼吃？

下面一起來看看三七粉的正確吃法

生三七與熟三七

太多人沒有正確理解三七“生打熟補”，有些人說的甚至是太荒唐，完全沒有什麼科學依據。

生吃三七粉

服用方法：通常作為日常保健用，溫水送服，每天早晚一次或者一天一次，一次3克，一天最好不要超過6克。空腹喝效果最佳，但是胃不好的朋友就介意飯後半小時以後再服用。

熟吃三七粉

主治補血、養血、用於身體虛弱、食慾不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血、如婦女產後補血、外傷失血過多、氣血不足等症狀。

服用方法：熟三七的吃飯主要以做成藥膳食用，比如燉雞、燉排骨等。

生吃三七粉能長期服用，熟吃三七要有一定的間隔期，比如10天左右吃一次，這個沒有硬性規定，不要太頻繁就可以。

三七藥食同源，是藥三分毒，不可多吃，但可以常吃。建議根據個人身體需求來選擇生吃還是熟吃三七粉。

三七粉的保健養生吃法

1. 美白祛斑

吃法：每天3-5克三七粉，分兩次直接用溫水或者牛奶等沖服即可。每天服用的量無需大，重要的堅持長期服用，三七粉屬於“藥膳同源”中藥材，長期服用沒有副作用。

功效：三七粉能夠美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加熱後會破壞三七中的三七多糖等活性成分，所以要達到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加熱後在服用。

吃法：視個人情況而定，高血脂等症狀不是很嚴重或者是用於預防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用溫水沖服。

3. 補血

吃法：三七烏雞煲、三七藕汁蒸雞蛋、田七靈芝煲雞、三七根鬚燉雞等。

功效：藥膳（一週三次，效果更佳），這種方法屬於熟吃。有強身補血、過度疲勞、貧血等功效。

4. 活血化淤

吃法：三七燉螃蟹、三七泡白酒大概30天后即可服用。

功效：能有效活血化淤。

食用三七禁忌和不適用人群

孕婦不宜服用；

在經期的女性不宜服用；

對三七過敏者不宜服用（過敏者通常少數）；

10歲以下兒童不宜長期服用；

不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴；

服用三七也有忌口，應忌蠶豆、魚類、酸冷食物；

感冒期間不能服用三七花，三七花性微涼，只會加重感冒；

禁忌食用量過多，可以的話一天儘量保持在3-5克，一天不要超過10克；

初次食用三七粉常會出現口渴、四肢無力，但是症狀輕微，這是由於三七粉的活血功效起作用的表現，不用太擔心，一般很快消失。

在服用三七粉時，請以平常心對待，雖然三七功效顯著，但不是一吃就見效。好的三七粉通常在服用在4個月左右身體機能會發生一定的變化。

三七粉對身體的作用大不大，很關鍵的也是得吃對了，用對了。

簷上滋補

吃三七的人幾乎都會問，“我有高血壓/高血脂/動脈硬化/腦梗塞~~，需要吃多久的三七粉？”，其實這是無法給出具體時間的。每個人的身體吸收情況各有不同，有的吸收快，見效的時間就短一些，反之吸收慢的時間就要長一些。如高血壓、高血脂人群血壓、血脂都會有相對影響。對於月經不調等也會有一定幫助。以下是普通正常體質的服用大概時間，僅做參考：

1、便秘——1-3天——精力充沛、腰腿有力排便順暢、腸胃舒適暢、腸胃舒適

2、失眠、多夢、偏頭疼、神經衰弱——5-15天——入睡容易、睡夢香甜、白天大腦清醒反應敏捷

3、風溼、類風溼、痛風、腰腿疼痛——20天——麻木及疼痛感消失、氣血流暢、肢體活動自如眼乾、眼澀、視力模糊、白內障--3-7天----快速穿越視網膜障礙、改善眼底功能

4、喘、支氣管炎——20-50天——人體免疫力增強、感冒、哮喘發作次數越來越少

5、高血壓、高血脂、糖尿病——1-3個月——血壓穩定、血脂降低、血糖穩定在正常值

6、脂肪肝、酒精肝——1-3個月——

7、腦血栓、冠心病等心腦血管病——1-3個月——手腳有力、語言清晰、逐漸恢復正常

8、尿頻、尿急、男性性功能障礙——1-2個月——排尿順暢、起夜次數減少、男性性功能增強

9、色斑、皺紋、更年期綜合徵——1-2個月——感覺神清氣爽、膚色光澤、色斑淡化、皺紋減少

10、腦萎縮、健忘、帕金森——2-3個月——記憶提高不健忘、逆轉腦萎縮、康復老年痴呆

11、胃癌、肺癌、乳腺癌、肝癌等——長期服用——

以上數據僅做參考

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三七粉是可以長期服用的，三七粉是一種名貴中藥，它有著很好的止血，散淤，定痛療傷的效果。

三七粉長期服用的好處:三七粉有活血和養血的雙向調節功能，長期服用可以軟化血管，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病，對於女性，三七粉還有活血養顏功效，三七粉長期服用有明顯對抗血栓作用，並能預防粥樣板塊的形成和促進消退，改善血液粘稠度，減少心腦血管血栓形成具有重要作用，可作為動脈硬化，冠心病、高血壓、糖尿病等疾病的保健性藥物。

三七粉雖好，但每天用量不要超過10克，每次不要超過5克。三七粉是活血化淤一聖藥，易導致出血過多，如果血淤型月經不調，可以用三七粉活血化瘀來調理月經，孕婦禁用以免對胎兒有影響和孕期間不讓吃藥一樣。對產後用三七粉來補血那是最好的選擇。吃生三七粉和熟三七粉效果還不一樣。另外血虛、血熱者、出血者禁用，對三七過敏者禁用。希望你避開這幾點之外，三七粉給你帶來更好的調養。

風吹不倒的秋草

關鍵字: 健康 降血壓 養生