现代人越来越重视自己的生活，希望保持青春和长寿。除了加强体育锻炼外，还需要有一些能保持长寿的日常习惯，所以保持长寿的秘诀是什么？答案是坚持下去，让健康的生活离你更近一步！
推荐五个长寿的睡前好习惯！
习惯一：睡前洗脚
睡前泡脚，如吃补药，俗话说，脚是人体的第二心脏，所以保护你的脚也是保持长寿的秘密。
按摩足部、脚趾和脚底，使每个穴位充分按摩，对老年人说是延长寿命，保持长寿的方法。
睡前多烫脚，比吃安眠药好。长期保持可以解决睡眠问题。
习惯二：睡前一杯温蜜水
曾经有人说过，睡前喝杯牛奶对睡眠有益，睡眠质量好是长寿的秘诀之一，但是对于一些肠胃不好的人来说，牛奶对胃可能太刺激了。
这时，一杯温蜂蜜水，有助于睡眠。对于经常失眠的老年人尤其有效，也是保持长寿的良方。
习惯三：睡前散步
人们常说饭后走一走，能活九十九，睡前散步也有利于长寿。
睡前散步能使血液循环加速，促进人体有毒物质的排出，得到养生的效果。
散步还能使大脑进入一个放松的状态，睡前十分钟的散步有助于睡眠。
习惯四：梳头
有的老人喜欢在睡前梳头，头部是人体最重要的部分。晚上在大脑进入休养之前疏通脑部经络很有必要。
用双手手指梳到头皮发热，它有利于血液循环，降低血压，放松身体，更好地进入睡眠，还可以促进头发生长，减少脱发，不仅保持青春活力，还能长寿养生。
习惯五：刷牙洗脸
晚上睡前一定要刷牙，这有利于清除口腔异物，保持口气清新，有利于睡眠。
许多现代人在睡觉前还在玩手机，脸上会充满手机辐射等脏东西，所以睡前洗脸是必须的。
坚持这5个习惯，每天一小步，保持健康一大步！
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