現代人越來越重視自己的生活，希望保持青春和長壽。除了加強體育鍛煉外，還需要有一些能保持長壽的日常習慣，所以保持長壽的秘訣是什麼？答案是堅持下去，讓健康的生活離你更近一步！
推薦五個長壽的睡前好習慣！
習慣一：睡前洗腳
睡前泡腳，如吃補藥，俗話說，腳是人體的第二心臟，所以保護你的腳也是保持長壽的秘密。
按摩足部、腳趾和腳底，使每個穴位充分按摩，對老年人說是延長壽命，保持長壽的方法。
睡前多燙腳，比吃安眠藥好。長期保持可以解決睡眠問題。
習慣二：睡前一杯溫蜜水
曾經有人說過，睡前喝杯牛奶對睡眠有益，睡眠質量好是長壽的秘訣之一，但是對於一些腸胃不好的人來說，牛奶對胃可能太刺激了。
這時，一杯溫蜂蜜水，有助於睡眠。對於經常失眠的老年人尤其有效，也是保持長壽的良方。
習慣三：睡前散步
人們常說飯後走一走，能活九十九，睡前散步也有利於長壽。
睡前散步能使血液循環加速，促進人體有毒物質的排出，得到養生的效果。
散步還能使大腦進入一個放鬆的狀態，睡前十分鐘的散步有助於睡眠。
習慣四：梳頭
有的老人喜歡在睡前梳頭，頭部是人體最重要的部分。晚上在大腦進入休養之前疏通腦部經絡很有必要。
用雙手手指梳到頭皮發熱，它有利於血液循環，降低血壓，放鬆身體，更好地進入睡眠，還可以促進頭髮生長，減少脫髮，不僅保持青春活力，還能長壽養生。
習慣五：刷牙洗臉
晚上睡前一定要刷牙，這有利於清除口腔異物，保持口氣清新，有利於睡眠。
許多現代人在睡覺前還在玩手機，臉上會充滿手機輻射等髒東西，所以睡前洗臉是必須的。
堅持這5個習慣，每天一小步，保持健康一大步！
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