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孕妇能吃荔枝吗？
现在正是荔枝上市的季节，看着红彤彤的荔枝，对于吃货的孕妈来说，真的是很嘴馋呢，但是孕妈能不能吃荔枝呢？答案是肯定的噢。
孕妈可以适量吃点就行，不能多吃，毕竟荔枝吃多了，容易上火。
吃荔枝的好处
荔枝性温，不仅含有丰富的氨基酸和蛋白质，还有维生素C，因此，吃荔枝不但可以美颜，还能增强自身免疫力。
孕妈吃荔枝的禁忌
1、处于孕早期的孕妈不宜吃荔枝，因为荔枝具有活血功效，吃了有可能会引起宫缩，出现腹痛等症状。而孕中后期适量吃点荔枝是没有关系的。
2、血糖水平较高的孕妈不宜吃荔枝，因为荔枝含糖量较高，吃多了容易导致血糖水平上升，对胎儿不利。
3、孕妈吃完荔枝，要注意漱口，保持口腔卫生，避免发生口腔疾病，影响胎儿的生长发育。
因此，孕中晚期的孕妈是可以吃荔枝的，适量的吃点，对身体有好处，切忌不宜过多贪吃，吃得太多容易引起身体不适。
以上就是我的观点，希望可以帮到你，也欢迎大家给我留言交流噢。
妙潇洪谈育儿
您好！我是高级育婴师，营养管理师育儿妹子一枝花，很荣幸能回答您的问题！
荔枝是深受大家喜爱的水果，很多孕妇也喜欢吃荔枝，但是孕妇吃多了荔枝会怎样呢？吃荔枝又要注意什么呢？
孕妇能吃荔枝吗？
孕妇是可以吃荔枝的。荔枝含有丰富的营养元素，孕妇可以适量的吃一些荔枝，但不宜多吃，每次食用不要超过10颗。荔枝中含糖分高，大量食用会引起高血糖，容易导致胎儿巨大发生难产。
孕妇吃荔枝有哪些好处？
- 荔枝含有蛋白质和维生素C，孕妇吃荔枝有利于增强机体抵抗力，少生病。
- 荔枝含糖分丰富，可以补充能量，但是有糖尿病的孕妇不能吃荔枝。孕妇吃荔枝能减轻失眠，健忘，疲劳的症状。
- 荔枝含丰富的维生素，孕妇吃荔枝可以促进微血管的血液循环，含有的维生素C能预防妊娠期雀斑，皮肤细腻光滑。
- 荔枝具有补脾益肝，理气补血，安神的作用。
哪些人不适合吃荔枝？
对荔枝过敏的人不能吃荔枝，此外，糖尿病患者和阴虚火旺的人要禁食或慎食。
孕妇吃荔枝注意事项
俗话说，一把荔枝三把火，荔枝虽然味道鲜美，但孕妇一定要控制好量，每次不宜超过10颗，多食会另肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心，四肢无力，眩晕等症。阴虚燥热，糖尿病病人不要吃荔枝。由于荔枝含糖量高，吃荔枝最好不要空腹，最好在饭后半小时再食用。吃荔枝前后适量喝点淡盐水或去火的汤水，可以预防虚火。
育儿妹子一枝花
今年荔枝大丰收，简直“平（便宜）到笑”。孕妈们蠢蠢欲动但又不敢轻举妄动。怕吃了对宝宝不好。
其实荔枝含有丰富的营养素，孕妇适量吃些大有裨益 。
荔枝富含维生素C（100克含有36mg），可以促进铁的吸收，提高免疫力，预防感冒和免疫过剩的反应（过敏）。维生素C里包含有与新陈代谢息息相关的维生素B族，可以缓解助怀孕带来疲劳感。
每100克荔枝中含有0.5克膳食纤维，便秘的孕妈可以吃它来助攻。
100克荔枝中含有的叶酸高达100μg，备孕期和孕初期可以适量多吃一些。叶酸是红血球合成不可或缺的部分，能够帮助孕妈预防贫血，可以减轻婴儿的神经系统疾病的风险。
另外，荔枝含有较多的钾（每100克有170mg )，可以预防高血压。而且钾也有把身体多余水分排出体内的作用，所以可以预防或缓解孕期带来的浮肿。
除此之外，荔枝还可以美白肌肤抗衰老。荔枝含有维生素C和多酚等抗氧化成分。这些成分可以抑制细胞的氧化以防止皮肤起皱纹、松弛、暗沉，也有助于预防外表老化。
另外，维生素C也能抑制黑色素的生成，有美白效果，与抗氧化作用相结合，有助于预防紫外线和斑点，通过叶酸促进红血球合成，改善因血气不足而造成脸色蜡黄、皮肤粗糙和干燥。
但是荔枝含有丰富的糖分，高血糖的孕妈还是忍忍，要忌口。
人们常说，“一个荔枝三把火”，所以不能吃太多，特别是容易上火或阴虚火旺的孕妈，每天吃五六颗就好。吃完了可以喝点淡盐水（凉开水放适量盐）败败火。
挑选和保存
挑选荔枝时要挑果皮结实，皮不黑的，用手触摸鱼鳞表皮的刺，越锋利越新鲜。
荔枝不耐放，4 ~ 5天就会有味道，所以尽量早点吃。用塑料袋保存在冰箱的蔬菜室里。
