孩子在學習過程中總會有精力不濟的時候，除了有一個好的午休來補充精力外，你還知道哪些方法可以快速恢復精力嗎？
1.發呆5分鐘
發呆是最簡單的減壓方式。心無雜念、腦子裡什麼都不想的時候，腦子裡會產生一種腦電波，這種特殊的腦電波可以擬製信息超載，讓注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安，還能加強記憶力，緩解疼痛，並提高免疫力。
2.吃點健康零食
課間吃點健康零食，既可以讓你得到身心的放鬆，還有助於補充營養。在上午10點或下午3點下課期間給自己來個短暫的“歇息”，酸奶、水果、堅果等都是比較健康的零食選擇。
3.出門曬曬太陽
曬太陽的好處不勝枚舉，在下課感到疲倦時，把曬太陽這個功課補上。可以多曬曬背部、雙腿和頭頂，有助於鈣的吸收、合成，還能提高免疫力，每次曬10分鐘就可以了。
4.和同學分享一件趣事
歡笑是最好的減壓良藥。學習一兩個小時後，和同學們分享一件趣事，或者看看漫畫書等，都可以瞬間降低體內的壓力激素。
看了上面這些方法，是不是收穫很大？老師，家長快教給孩子們吧！
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