侯悟虚
作为一个穿过3-13cm高跟鞋的人，我来分享一下我的感受。
3-5cm高跟鞋和平底鞋一样，上下楼梯台阶没问题。
7cm左右的高跟鞋，使用前脚掌上楼梯。这个时候脚步的压力已经很大了，尽量少走动，少大幅度走动。你的脚腿的压力都很大。上下楼梯时候尽量扶一把，增加安全性，避免摔倒。
10cm以上的高跟鞋，那真的最好不要爬楼梯，如果要爬楼梯也是扶着走。
我之前穿了13cm高跟鞋一天，第二天腰疼。从此那双鞋就被我果断抛弃了。几年以后，7cm以上的高跟鞋都从我的鞋柜消失了。哈哈哈
穿衣研究所
一般来说，穿高跟鞋上台阶，短台阶来说都是脚掌踩在台阶上，脚跟悬空。长台阶的话，还是要节省体力，建议是全脚掌踩到台阶，或者间接更换方式，时间长了前脚掌会疼。还有一点就是，个子比较高的女性穿高跟鞋上台阶，会不自觉的用千丈踩台阶，就算是穿平跟也是一样，我观察过很多人，这可能是身体结构所造成的习惯。
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