侯悟虛
作為一個穿過3-13cm高跟鞋的人，我來分享一下我的感受。
3-5cm高跟鞋和平底鞋一樣，上下樓梯臺階沒問題。
7cm左右的高跟鞋，使用前腳掌上樓梯。這個時候腳步的壓力已經很大了，儘量少走動，少大幅度走動。你的腳腿的壓力都很大。上下樓梯時候儘量扶一把，增加安全性，避免摔倒。
10cm以上的高跟鞋，那真的最好不要爬樓梯，如果要爬樓梯也是扶著走。
我之前穿了13cm高跟鞋一天，第二天腰疼。從此那雙鞋就被我果斷拋棄了。幾年以後，7cm以上的高跟鞋都從我的鞋櫃消失了。哈哈哈
穿衣研究所
一般來說，穿高跟鞋上臺階，短臺階來說都是腳掌踩在臺階上，腳跟懸空。長臺階的話，還是要節省體力，建議是全腳掌踩到臺階，或者間接更換方式，時間長了前腳掌會疼。還有一點就是，個子比較高的女性穿高跟鞋上臺階，會不自覺的用千丈踩臺階，就算是穿平跟也是一樣，我觀察過很多人，這可能是身體結構所造成的習慣。
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