在我國，約百分之五左右的女性會出現卵巢的年齡與女性實際年齡不匹配的現象。也就是說，佔有一定比例的女性不僅沒有保養好自己的卵巢，相反還會出現卵巢提前衰老的現象。其實，有些女性對卵巢的保養並沒有做到位，只是做到了單純的治標而沒有做到治本。今天，筆者就跟大家談談如何從根本去保養自己的卵巢。
保養女性卵巢的方法有很多，包括目前比較熱門的卵巢按摩、飲食保養、物理保養等等。從女性的卵巢生長位置來看，是否存在卵巢按摩有效果尚存在一定的爭議。不過，就卵巢保養的飲食調理和物理保養等，興許對於卵巢有一定的幫助。接下來，我們就來認識一下這兩種不同方式對女性卵巢的意義。
飲食調理，就是從食物的搭配方面去調理女性的卵巢，這其中可能會讓人們質疑的問題是，飲食為什麼會影響到卵巢的衰老。其實，卵巢作為女性的生殖器官，不僅負責排卵生殖的功能，還負責女性的激素水平平衡功能。也就是說，體內的部分雌激素和孕激素也需要通過卵巢來合成，假如合成這些激素的原材料不足的話，那麼勢必會給卵巢帶來更多的負擔，時間一久自然就會問題出來，伴隨著卵巢衰老的相關症狀也就會隨之出現。
所以，日常生活中的飲食調理也是卵巢保養不可或缺的一部分，做好每日的規律飲食，營養均衡是保證卵巢保養的重要環節，女性們千萬不能因為事業和工作的繁忙也忽略了飲食，甚至是對平日裡的飲食大打折扣，這是非常不明智的做法，也沒有做到從根本是保養卵巢。
物理調理，就是通過運動鍛鍊的方式來增加卵巢的活力。事實上，鍛鍊不僅僅可以增加人體對外界的抵抗力，而且還可以幫助卵巢減壓，這其中的原因就在於卵巢自身分泌的激素也需要供身體的其他器官使用，如果身體的其他器官能夠通過運動的方法來減輕卵巢負擔的話，那麼從一定程度上講，將可以為卵巢減少負擔。
與此同時，卵巢的衰老也與過度刺激卵巢有關，當卵巢的功能得到適當的釋放以後，不僅是卵巢的活力得到釋放，更是對卵巢壽命的有效延續。所以，每天堅持半個小時以上的運動是有效果的，女性們可以嘗試做瑜伽，或者是慢跑、游泳、爬山等運動，讓身體保持活力的同時，也讓卵巢變得年輕。
目前，雖然有研究證實了卵巢皮質的再生能力強的優點，但是隨著卵巢提前衰老等相應發病率的不斷增加，不敢保證所有女性的卵巢就一定富含有豐富的卵巢儲備。因此，對於卵巢的呵護工作，“防”永遠大於“治”，而且防治的根本在於，從根本上去管理卵巢和呵護卵巢。
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