高考是一場“沒有硝煙的戰役”。事實上，在這場關係考生未來的“戰役”中，考驗的不僅僅是考生的實力，也牽動著家長們的神經。在備考階段，家長們也承受著巨大壓力。高考臨近，家長該如何調適自己，做“合格”的考生助手？
不要過度阻止考生做“無用的事”
臨近高考，家長遇到的問題較為典型：最後衝刺階段，孩子還時不時玩手機，要不要和孩子“攤牌”，下禁令？
一些家長打電話去學校，迫切希望知道孩子每天的一舉一動，非常擔心孩子用很多時間做與高考無關的事情。高三以後，家長對孩子的學習、生活都更上心。適度的關心對於孩子來說是一種支持，但過度的關注則會干擾到孩子的學習和心態。有的家長看到孩子在最後複習階段還玩手機，甚至會感到憤怒。
其實，家長可以跳出高考衝刺階段這個時間背景，看看孩子玩手機是否超出了正常範圍，比如孩子什麼時候玩手機，大概玩多久等情況。
事實上，當這位家長冷靜下來觀察發現，孩子只是週六、日複習後感到疲倦，玩一會兒手機，晚上十一時也上床睡覺了。往往孩子做“無用的事”時，可能是高強度複習後的放鬆，這對於考生的身心狀態調整是有幫助的。家長不要急於去指點孩子這時候應該做什麼，而應當相信孩子知道高考的重要性，瞭解自身的責任，做到尊重孩子。
不要把焦慮情緒傳染給考生
衣食作息每天都能反覆說上好幾遍。在嘮叨過程中，還常常將高考和未來生活的方方面面連接在一起，不斷表達自己的擔憂。有的家長在嘮叨過程中，還容易出現指責的行為，指責孩子的學習表現、學習成績。
這些實際都是家長焦慮情緒的表現。這些看似關心的嘮叨，可能會把家長的焦慮情緒傳染給孩子，加重孩子的心理負擔。
家長關心孩子時，應掌握“少即是多”的原則，關心要適度。家長照顧孩子生活，應保持平常心，按日常安排活動，把情緒調整好，不要傳染給孩子。有時候甚至要離孩子“遠”一點，為孩子營造一個放鬆愉快的學習氛圍。
家長在和孩子溝通時，應多換位思考，注意小技巧。若家長和孩子溝通一直不是很順暢，那麼在高考複習期間，面對面溝通可能容易引發不快，這時候家長可以用行動表達關心，如寫一張小紙條用簡單的話語來表達自己的問候，根據孩子的需要提供協助即可。
考前家長“五不要”：
1.不要給孩子制定每門考試分數指標，也不要經常問孩子成績，否則容易給孩子加壓;
2.不要規定孩子考上什麼大學;
3.不要把自己的意願強加給孩子，考前，家長不要和孩子談志願的事，更不要想代替孩子填志願，否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績;
4.不要在送孩子去考場的路上反覆叮囑;
5.不要專門請假在家照顧孩子。
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