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头发有头皮屑或者出油本是一种正常的生理现象，一定量的油脂对头皮有保护作用。但是如果头皮屑太多或者油脂分泌过多，会让头发看起来很油，通常还会有一股味道，非常影响美观，建议如下：
选择合适的洗发水：洗发水大多数都含有清洁、滋润的双重功能。如果头发出油多或者头皮屑多，可以选择清洁能力强的，且含有抗菌成分的洗发水。出油多最好使用无硅的洗发水，避免残留造成更容易出油。
饮食要清淡：油腻的、辛辣刺激食物少吃，注意睡眠，不要熬夜。可以适量吃富含b族维生素的食物，比如小米、燕麦、荞麦等粗粮。
不要每天洗头：如果实在忍受不了，最多隔天清洗。这样就能清楚，头发及头皮上的数字，又不会加重油脂和头皮屑的分泌。洗头时按摩头皮30秒，涂完洗发水后，轻轻用指腹按摩头皮至少30秒。另外倒着吹干，逆着梳头方向吹，都可以帮助改善。
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头皮屑影响的人口估计有50％，对于大多数青少年和成年人来说，头皮屑症状很容易被发现：头发和肩膀上有一层白色油腻的死皮，以及可能发痒的鳞状头皮。在秋季和冬季，这种情况可能会恶化，因为室内加热可能会导致皮肤干燥，并在夏季改善。
皮肤刺激，油性皮肤（脂溢性皮炎）。这种情况是头皮屑最常见的原因之一，以红色油腻皮肤覆盖着片状白色或黄色鳞屑为特征。脂溢性皮炎可能会影响你的头皮和其他富含油腺的区域，如你的眉毛，你的鼻子和你的耳后，你的胸骨（胸骨），你的腹股沟区，有时候你的腋窝。
如果你不经常洗头，头皮上的油脂和皮肤细胞会积聚，引起头皮屑。经常洗头可以防止油污，帮助头皮屑症状。当你在这个时候，尽量抵制你的头皮划伤的冲动。这种瘙痒最初是由头皮屑引起的，但抓挠会增加刺激并导致恶性循环。在头发中使用太多产品会刺激头皮并导致更多的瘙痒。如啫喱水等。
某些人的压力会使头皮屑恶化甚至恶化。虽然马拉色菌没有通过压力引入你的头皮，但如果你的免疫系统受到损害，它会蓬勃发展，这正是压力对你的身体所造成的影响。你的头皮需要放松。尝试采取恢复性散步或练习瑜伽。
