你有沒有馬甲線、人魚線？你羨不羨慕陽剛美、腱子肉？連日來，“套餐式體能”“打卡式訓練”“組訓按卡施訓”“受訓打卡參訓”等名詞走紅軍營，而同樣火了的還有一群滿身腱子肉的兵哥哥。
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新大綱規定：軍人應當嚴格按照執行通用體能訓練標準，落實軍人體重強制達標要求。把訓練標準轉化為對每名軍人的強制行為規範，體現了對新時代軍人素質形象的更高要求。
都說部隊是最好的整容學員，這下來真的了，要想塑性達標，先從整掉身上的肥肉開始。
但是每個人的身體素質和承受能力不同，一不小心還可能導致訓練傷發生，如何科學進行體能組訓便顯得尤為重要。
這不，第72集團軍某旅一營制訂了一套“套餐式體能”加“打卡式訓練”的體能組訓新模式。這種新穎的組訓方法不僅讓官兵們迷戀上了體能訓練，還讓更多的戰士成為了軍中型男。
比比腱子肉
究竟是什麼套餐讓官兵如此樂此不疲，瞭解一下。
精準把脈，按量施訓
該營領導介紹，他們根據部隊任務製作三大類體能套餐，而後對每名官兵進行體能摸底考核，精準把脈官兵訓練成績後私人定製套餐訓練卡，全營官兵按照“組訓按卡施訓、受訓打卡參訓”的方式組織體能訓練。這種分組分量、精準施訓的方式不僅對的上官兵口味，更能吃的健康又營養。
班長按照套餐訓練卡對戰士進行訓練
三類套餐值得掌握
單項素質套餐
單項素質套餐針對特定人群對人體上肢或下肢進行單一科目訓練，它適用於新兵和體能綜合能力很強或基礎較差人員，是當前訓練階段用得較多的一類套餐。
上肢力量訓練
下肢力量訓練
單科目專項套餐
要想練就飛毛腿怎麼辦？那就試試單科目專項套餐。這項套餐專門為比武定製，官兵根據所比試專業進行強化針對性訓練，著力提升單科目訓練成績。
比武進行中
前不久旅隊組織軍體運動會上，該營一舉奪得總分排名第一名。
綜合套餐
綜合套餐無軌對接戰場需求，將專業技能訓練融入到體能訓練中，鍛造官兵們過硬的“打仗性體魄”，推動體能訓練由基礎性向任務型、操場化向實戰化轉變。這種套餐一般用於臨戰準備和大項演訓過程中。
訓練場上進行體能訓練
雨中訓練礪精兵
高強度戰鬥體能訓練
有人會問，若是因為訓練矛盾衝突沒有按時“打卡”參訓怎麼辦？不要緊，早就為你想好了，有加餐，快去吃。
強軍武館
在這裡不得不說他們創建運行的強軍武館，官兵在體能時間或熄燈後可以到武館進行補訓，完成當日訓練任務量方可打卡。
在強軍武館內不僅有琳琅滿目的訓練器材，更有專業的體能教練員。
教練員李昭輝對戰士進行講解指導交流
李昭輝大學所學體育專業，來到部隊後多次在上級比武中摘金奪銀，具有豐富的健身專業知識。他通過人體生理學等專業知識和戰士進行科學指導交流，大大增強了訓練效益。
官兵進行體能補差訓練
節假日官兵通過跑步機進行體能訓練
娛樂式擂臺賽激發官兵血性虎氣
強軍武館的上線運行，大大滿足了90後官兵訓練和娛樂生活。這種創新的套餐方式加上多元化的訓練場所使得營隊官兵訓練積極性愈發濃厚，官兵紛紛想要練就野蠻體魄，成為軍中型男，大秀身材。
沒錯，就是這樣完爆新大綱，兵哥哥的身材絕對不是蓋的。
這才是夏天的正確打開方式
軍中型男，熱血硬漢
比肌肉我還真沒怕過誰
怎麼樣
是不是學會了
那還等什麼
還不趕緊操練起來
作者 | 史亞翔、甘兆楠
圖片 | 郭宏陽、王一名
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