文字的純淨
肝臟是人體的“解毒工廠”，同時它也是合成蛋白質、酶和各種身體必需物質的場所，所以也有了“養肝就是養命”的說法，但是肝臟很容易生病，日常注重養肝是非常有必要的。
但是你怎麼知道自己有沒有肝病呢？首先來看這幾點：
看臉
肝臟出現損傷時，最先症狀出現在臉部。是否出現紅鼻子。
所謂“紅鼻子”就是鼻子前端發紅。當有鼻子通紅的情況，其原因是肝臟受損時體內荷爾蒙就會處於紊亂狀態，導致鼻頭處毛細血管發生擴張。
粉刺
體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。肝臟要產生體內黃體荷爾蒙，當肝臟受損的話就破壞不了體內黃體荷爾蒙，就會出現過多的粉刺。
眼睛
俗話說“肝開竅於目”，若一個人的肝健康運行，則心明眼亮。
眼睛是否乾澀？眼睛乾澀可能是用眼過度？也可能是肝火盛，肝腎早衰。是否出現黑眼圈？面色晦暗，同時又出現嚴重的黑眼圈，就要警惕慢性乙肝了！
第三，看指甲。
指甲上有凸起或下陷的稜線，屬於肝臟不好的表現。指甲上豎線多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，
護肝有4宜
宜積極鍛鍊
積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。從護肝角度看，
一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;
二要選擇好鍛鍊項目，以鍛鍊體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是，睡覺前避免劇烈運動。
宜飯後靜坐
吃完飯後靜坐休息10~30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
宜保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
宜補蛋白質
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
中藥護肝“寶典”——丁香紅葉茶去怒火，排肝毒
【材料】丁香紅葉
丁香紅葉茶所含的茶多酚對保肝有積極作用。它可營養、活化肝臟內的免疫細胞，增加肝細胞對病毒的抵抗力。幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能。
適當喝丁香紅葉茶能夠對肝臟脂肪和毒素的清除，相當於給肝臟做了全面的清掃。使肝臟細胞得到充分的滋養，特別是在預防和緩解肝硬化方面效果明顯。
