笔者在以前的文章中，介绍过春季养生的方法，今天我们就来聊一聊春天养生应该多吃哪些食物。既然是养生之道，我们先说说“道”，一阴一阳是为道，生活中“道”随处可见，又日用而不见。为什么这么说呢？比如说使用筷子吃饭，两支筷子一阴一阳，用的时候动的为阳，不动的为阴。还有人走路的时候，抬起的脚为阳，落下的脚为阴，在走的过程中，两只脚在不断地进行阴阳转换，阳最终转化成阴，阴也会转化成阳。这些道我们每天都在用，可能不去懂它，但我们不能背道而行，不能违背道的法则，因为法于阴阳，和于术数。同时道是学不来的，需要我们用心去感悟，古人称之为“悟道”。
再说春天应该多吃哪种食物，民以食为天。春天是一年之中的生发之机，所以春天最好的食物应该是粮食，也就是五谷：大豆、小豆、小米、米和面。为什这么说呢？因为春天并不产生新的粮食，人吃的粮食是去年留下的种子，种子有生发之机，只要播种就会发芽，顺应春天的自然之气。另外中国人的饮食习惯是以纤维性食物为主，讲究和谐圆融，在这里笔者首推每天吃一碗小米粥，小米粒虽小，但它是最佳的补益食物。西方人以肉食为主，又好喝生水，体内湿气较重，肥胖者多见。
最后再说一点药的问题。现在有些人没事净吃些补药，说可以预防疾病。在这里笔者要和大家聊聊药和食物的区别。《黄帝内经》中曰：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”。中国有句俗话“药补不如食补”，是药三分毒，所以古代的药都叫做毒，毒是指药的偏性，我们也听过偏方治大病对吧。用药的偏性（也可以说独持性质）去纠正人体内混乱的次序，让身体机能重回正道，各方面都运转正常了，病就好了。食物是和性，是平和之气，能维持人体的正常生存功能，补精益气，滋养身体。所以说食物可以天天吃，而药只能救急用，这是二者的根本区别。
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