吞身：是一種用腿控制住對方的前方，用合力把敵人向前摔出的技術。這種技術我在擂臺賽和柔道比賽中看到過多次，所以可以簡單講一點。
方法是：以左勢為例，當敵人從上盤向我進攻時，我防開敵之進攻，即同時上左腳，低身進入敵人的右下方，右腿順勢向前控制住敵人的前方。此時右臂已經穿過對方的後腰，攔腰反手抱住敵人，並向左後方將其扭腰摔出，將敵人撲地摔倒。如果腰力夠好，可以把對手摔出一米多。
和吞身類似的還有一個叫“下樁丟打”的，是完全僕步在地把對手的雙腳完全提起扔出去的技術，練起來更加困難，老師也沒有講清楚，練了一個星期至少幾千次後，我才發現，只有在先用肩部的力讓對方失去重心後的那一瞬間去發力。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）才可以輕易地提動他的雙腳，這個原則也可以用於所有的摔打，這樣可以省力不少。
這技術，我雖然懂得，但用得少，因為相對來說，不如其它技術威力和殺傷力大。但比較起來，和“樵夫劈柴”、“猛虎下山”的身法不一樣，摔出的方向也不同，應該適當懂一點。
混身：蘇派拳口訣中有“混身一起四門空”這一句，明確地說出它主要是用於多人搏擊的混戰。但混身練起來是蘇派技術中最複雜，也是最難的。一般人很難達到實戰的速度要求。比較起來，我學過的幾種混身中，程老師所教的那一種是最難也最不容易掌握的。因為其他家的混身只要一個步子，或者兩個步子就可以完成，程老師的卻必須要三個步子才能做到。與混身有關的動作他教了前面所說的“猿猴掰碑”等動作，都是在混身中完成的，到敵人背後才可能運用的攻擊穴位要害的技術，儘管在我看來，程老師為我們演示他的“混身”時，動作已經夠快了。但當我練習之後，總對它沒有信心，所以平時只用來練一點身法而已，在後來的實戰中，我竟從來沒有想到過運用這一技術。
下面。我把我所知道的幾種混身都寫了出來，僅供大家參考：
混身主要有三種：一是利用敵人出手和側身之機混到敵之身後，這種混身最快，也最常用，在我推拍敵手向內的同時，進步已邁到敵人的身後，然後用整體的技術。轉身、扭腰、勾腳順勢一推一絆，敵已撲倒在我剛才的位置上。在人多時，這種混身是極易得手的。二是用換步法，向對方前腳的側面進步、墊步、轉身和落步。如果動作能迅速地完成，我應該正好在敵人的背後了。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）目的在於躲開敵人，然後施以強攻，這種混身通常是高手對付低手的技術，這就是程老師所教的最困難的混身，所以我個人認為，實戰中用起來有點困難。第三種是轉步混身：這種混身很不容易練好，但實用的價值極高，因為它動作小，速度快，能從敵人意想不到的後面攻擊、而重創對方，並且特別適合面對持刀、槍的敵人。方法是面對敵人向側面邁出一大步，有點類似武警訓練中的絆腿的第一步，在這樣的形勢下，敵人一般是要全力防止來自他正面的攻擊或者乾脆出手的，這時我不迎不讓，在輕輕控制敵人前手的同時，以前腳為軸，一個轉身二百七十度，順勢一個倒肘和撞腳，即可將敵人打得撲倒在地，並且我已剛好站在敵人身後的有利位置，這種混身能使你一下子就在敵人面前消失。而說到其難度大，是在於它的動作變化大。轉身時以前腳為軸，後腳落地的角度應隨機應變。
可以設想，在敵群中，運用好了各種混身，容易造成敵人人仰馬翻，一片混亂，從而製造機會，可以“混出險境”。
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
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