慧眼窺世界
怎麼才能戒掉煙，大多數菸民在身體沒有出現大問題之前都不會去主動戒菸的，只有等到身體出現大病之後才會去被動戒菸，此時再不戒就會危及生命，我有一同事在檢查出食道癌之後就立刻把菸酒都戒了，因為還想要活命。畢竟生命只有一次!誰都不會為了圖一時之快活而不要命。
想要戒菸首先你得對吸菸有個清醒的覺悟，因為它會引發我們身體患各種疾病如冠心病、心肌梗塞等，甚至是癌症，當你真正意識到這些危害之後，就應該積極主動去戒菸，我覺得，比起自己的健康來，捨棄這些不良嗜好又算得了什麼呢！畢竟我們身體的健康才是應該放第一位的。
我的體會是如果你決定了開始戒菸後，就一步一步去走，首先不要立刻說戒就戒斷，一支也不吸，那是行不通的。先要逐漸試者去刻意減少吸菸量，如以前每天吸一包煙，然後可以試試減成一天吸半包煙或幾支煙，就這樣慢慢逐步減少直至完全停止吸菸。
剛開始肯定難受，我每次煙癮來襲時就會刻意去分散注意力，起身活動活動，找點事做。只要挺過那幾分鐘，煙癮就會自動退去。這樣要堅持一段時間後你要吸菸慾望就會明顯減輕，戒菸開始後出門就別再帶打火機，口袋沒煙時一定要控制住自己不去買菸。只要挺住堅持個把月，心理和生理煙癮就會減弱，儘量少去吸菸人多的場合，多給自己找點別的愛好，戒菸期間多給自己鼓勵和積極的心裡暗示，別人可以戒掉，相信自己有毅力也一定可以堅持住、戒下去，直到成功。
朋友們吸菸對身體危害太大了，為了自己和家人未來能健康快樂的生活，請早日戒菸吧！我在這裡勸誡大家去戒菸，其實也是在鞏固我自己的戒菸成果，因為我還在戒菸路上一直繼續堅持著！
歡迎朋友們留言談談你的戒菸好方法和你對戒菸的看法。謝謝！
逍遙遊3014
首先我要說的是，煙是完全可以戒掉的。我十八歲開始抽菸，四十歲才徹底戒菸，到現在六年了沒抽過一根菸。你也許會問我是怎麼做到的，答案很簡單——真真意識到抽菸的危害，發自內心的主動戒菸。
電子煙我沒抽過，依靠它能不能戒菸我沒發言權。我就談談我戒菸的神奇一刻。
這一刻我震驚了，我不敢想象我的肺是不是也變成了這樣。我一定要戒菸，此時，此刻。
從哪以後，我真的就沒抽過煙了。當然，戒菸最初幾天是最難熬的，當我難受的時候，我就想想那些圖片，一切也就過去了。
人，只有真真意識到危險，才能主動克服，希望對你有所幫助
老周走安康192
我拿我的親身經歷告訴你吧，我有十八九歲就開始抽菸，大概一直抽了20多年了，我都前5年已經把煙徹底戒掉了，我是怎麼戒掉的呢，那是我的煙特別虛，口袋裡長期裝著煙，自從我決定戒掉煙之後口袋不裝煙，裝點瓜子和糖塊，想煙抽了吃瓜子或含糖塊打發，儘量不往抽菸的人群去少接觸煙味，沒事找點活做，不管大活小活磨蹭著乾點兒，剛開始的幾天挺難的我就在家拿著菸捲兒聽聽味兒，後來家裡不放煙了，一開始忍不住滿屋子轉悠，千萬忍住了又過幾天就不那麼想煙抽了，慢慢的就戒了。我主要是這幾種方法口袋放瓜子糖塊閒的時候找活做
朝霞的日出aa485
吸菸是長期養成的一種習慣，確實很難戒，但是並不是不能戒，這就要看自己的決心和意志力了。我覺得要想戒菸，首先自己要把火機火柴全部處理掉，家裡不放煙，並接受家人的提醒和監督；第二要遠離抽菸的環境，此如上班時，同一辦公室的人抽菸時，自己可以先離開，等他們抽完了再回來；有小孩和婦女在場時要多替別人謝健康考慮考慮；第三轉移意念，剛開始戒菸時，可以買些瓜子之類的乾果或者口香糖來替代煙；
上面是我戒菸的一些經驗和心得，希望對大家有所幫助。
