花样潮人穿搭
秋冬有多种排毒养身的小东西,几块钱就能买到,不仅便宜还很管用,热水一冲喝就可以了。为了自己和家人健康,一定好好看看。
1 荷叶泡水
01 降三高 荷叶泡水喝,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善,并且无副作用,适合长期饮用。
02 清暑利湿 炮制后的荷叶味微咸,属于凉性,具有清暑利湿的作用,对多种常见病均有一定效果。
03 保健作用 荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏,都具有很好的保健作用。老年人可以作为日常饮品。
2 食盐泡水
01 面部控油 油性皮肤的朋友,每天在洗脸的时候加入适量的食盐,轻轻摩擦几分钟,对油脂分泌过旺有一定的改善作用。
02 缓解胃部不适 肠胃不适时,喝一杯淡盐水,盐水会有效稀释胃酸,抑制肠道致病菌群,很快就可以缓解不适。
03 止鼻血消炎 鼻出血后,可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中,同时饮用盐水1杯,即可起到止血的功效,并且防止创面发炎。
3 枸杞泡水
01 防治糖尿病 枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯,对糖尿病患者具有一定的疗效。
02 去除面部皱纹 枸杞有很好的抗衰老功效。经常泡水喝,可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类,对皮肤抗氧化也有很好帮助。
03 护肝养肝 枸杞中的多糖,对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。
4 菊花泡水
01 预防感冒,咽喉肿痛 菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等。常喝更可降火,有宁神静思的效用。
02 恢复视力 平常泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。经常玩手机的朋友一定试试。
03 抵抗辐射 日常生活中,多喝菊花茶有助于防止辐射。经常对着电脑的上班族,应该多喝菊花茶,这样能够抵抗电脑的辐射。
5 蒲公英泡水
01 祛斑淡斑 蒲公英中含有微量元素,能改善面部色斑。平时多喝点蒲公英,会更有利于斑点的消散。
02 治乳腺炎 蒲公英有消肿散结及催乳作用,对乳腺炎十分有效,内服+外敷效果更好。 6 西洋参泡水
01 抑制癌细胞 西洋参能够很好的促进各种蛋白的合成,对于身体抵抗力的提高具有非常重要的作用,能够有效抑制癌细胞的增长,起到抑制癌细胞的作用。
03 补血养血 西洋参还能够有效的抑制动脉硬化的情况,同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长,补血养血。
7 山楂泡水
01 促进消化 山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
02 降血脂 山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人,可以适当泡山楂水喝,会有很大帮助。
03 利尿通便 山楂片泡水,还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
大乐FitNess
告别白开水!加点水果料美颜又排毒!
1. 青瓜
比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用,
但这并非只适合做完Spa后的人士。
用切片青瓜来泡水喝,
可以起到补水和抗炎镇静的功效,而且可以补充维生素C、氨基酸等等,
尤其适合洗澡后和运动后。
2. 柠檬
柠檬水,这个大家都是知道的,
柠檬是优质的天然抗氧化剂,
平时用普通饮用水,天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水,
久而久之也就把喝汽水的习惯给戒掉了。
柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单~~
直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,但有几点大家是一定要注意的:
第一,柠檬泡水绝不需要太浓;
第二,柠檬要带皮,因为柠檬皮当中含有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡;
第三,要薄切,这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来,浸泡的时间也会大大缩短;
第四,柠檬水若加入蜂蜜或糖,多喝还是会肥的,不宜豪饮。
第五,有的人说柠檬有美白功效,所以不宜白天喝,否则晒太阳后会出斑,
这种说法是错误的 ~!大家可以放心喝。
3. 西柚
西柚其实也可以用来泡水,
因为本身就是非常有效果的消脂食物,
所以非常适合想要排毒消脂的朋友,
怕太酸会坚持不了?那么你可以加入蜂蜜调味,
或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。
记得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。
4. 蜂蜜
和柠檬水一样,蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一
不过这里有几点要提醒一下大家:
第一,早起喝完温开水再喝蜂蜜水;
第二,晚上睡觉前不能喝蜂蜜水;
第三,蜂蜜每天不可摄入超过100ml;
第四,蜂蜜别用开水泡,水温不得超过60摄氏度;
第五,不要空腹喝蜂蜜水,否则容易胃溃疡;
5. 薄荷
不要以为薄荷主要是用来装饰的,
其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。
薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、
清热解乏等功效,还可以预防口臭。
尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,
而且能够帮助排除体内的废物毒素,
而且因为本身会有甜味,又清凉,所以单独泡也容易入口。
不过注意了,薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。
6. 生姜
如果你有便秘或者新陈代谢慢这类问题,
那么请用生姜来泡水喝吧。
生姜能够刺激消化道,帮助排出宿便、排毒,
而所含的姜醇还有抗血小板凝集和抗发炎的功效,
能够预防血栓的发生、促进血液循环,对于加速代谢也非常有效。
如果你对单纯的生姜水不太能接受,推荐加入柠檬。
柠檬汁含有有机酸,也有刺激肠胃道作用的效果。
不过建议不要空腹的时候喝,
另外,晨起的时候最好喝温水或者是温的淡盐水,然后再喝有刺激性的调味水。
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蒲公英泡水喝,排毒养颜、利尿保肝效果最佳,而不同的人根据身体选择不同的蒲公英搭配方,排毒效果更佳哦!
搭配一:蒲公英荷叶茶——健脾祛湿、消脂瘦身
配方:玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g
荷叶也是一种常见的中药, 味苦性平。归肝、脾、胃经。 可消暑利湿,健脾升阳,很多内体湿气重者,其根本原因是脾不好,荷叶可以健脾利湿。现代研究也表明,荷叶具有降血脂的效果!玫瑰花性温和,可中和蒲公英和荷叶的凉性,这样对人体脾胃不会造成伤害。
搭配二:金蒲菊茶——清热去火,清肝明目
配方:蒲公英2.2g,胎菊0.5g,金银花0.3g(注意,此方寒凉,脾胃虚寒者慎用)
搭配三:蒲公英绿茶——去火除口臭,抗氧化
配方:蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g
蒲公英绿茶很适合口腔有异味、有口臭的人饮用。蒲公英是利尿消炎、清热解毒的佳品, 很多中年女性口腔容易发炎或者牙齿发炎,导致口臭等。蒲公英正可以缓解咽炎、牙龈炎等,绿茶清新口气是最好的,绿茶中又以龙井最佳,清新爽口,很适合吸烟的人用来去除烟气,而桂花香醇,且可调和蒲公英的微寒。所以,特别适合口腔易上火,有异味的人饮用。
搭配四:蒲公英玫瑰茶——乳腺疾病
配方:蒲公英根2.5g、玫瑰花0.5g
操劳的一生
用有排毒效果的蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶做成蒲公英淡竹叶茶,每日泡水喝,排毒效果绝佳,还可以健脾祛湿,排除体内湿毒!
自制蒲公英淡竹叶茶
材料:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
功效:健脾祛湿,解热凉血,解毒利尿,泻火消炎
做法:
1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;
2、赤小豆、薏仁,炒熟,备用;
3、淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;
4、马齿苋,洗净晒干,备用;
5、槐米、绿茶、炒制成茶,备用;
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。
蒲公英化热毒,消恶肿、泻火除湿,改善舌苔发、痘痘等。
赤小豆性平味甘酸,入心、小肠经,有健脾利湿、消肿解毒功效!
薏仁,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
淡竹叶,能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿,多用于凉茶饮。
芡实味甘,涩,性平。归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻。
绿茶不发酵,多种成分几乎都保留下来,祛湿效果最佳!
马齿苋入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿之效。
槐米清热,凉血,止血,泄肺逆,泻心火,清肝火,坚肾水
感悟的一生
荷叶泡水喝排毒养颜
主要功能:荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。
1、降三高
荷叶泡水喝,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善,并且无副作用,适合长期引用。
2、清暑利湿
炮制后的荷叶味微咸,属于凉性特别适合夏季喝,具有清暑利湿的作用,对多种夏季常见病均有一定效果。
3、保健作用
荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用,老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。
枸杞泡水喝排毒养颜
主要功能:枸杞的保健功能很强,补身护肤,护肝养肝的作用。
1、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯,对糖尿病患者具有一定的疗效。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效,泡水经常喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。想彻底去除面部皱纹可以用小绿瓶的[肤斯曼紧致精华液],它能去除面部99%的皱纹,看上去年轻10多岁,认准肤斯曼的防伪,某宝和屈臣氏都有。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。
柠檬泡水喝排毒养颜
主要功能:柠檬VC含量比较高,具有抗菌、提高免疫力等作用。
1、预防高血压
2、痰多咳嗽
更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
玫瑰花泡水喝排毒养颜
主要功能:玫瑰花具有一定的减腰修身,美肤调经的作用。
1、修身减腰
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品,长期喝玫瑰花,可以解油腻,减少体脂肪的累积,同时还能补充植物纤维,让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用,长期喝皮肤更细腻,面部黑头也会越来越少。如果想要彻底去黑头,可以试试 [艾林卡竹炭皂],每天洗洗脸,一周左右黑头全部不见了,毛孔也会缩小,一定认准艾林卡防伪,据说配着黑头贴用效果更好,有黑头的朋友一定要试试。
3、经期调理
经期的调理是非常重要的一件事,不容小觑。许多女性都有痛经,经期不调的问题,通过喝玫瑰花茶,女性的气血会逐渐通畅,经期常见的气色灰暗、身体不适,会大大改善。
薄荷泡水喝排毒养颜
主要功能:薄荷清凉润肺,具有提神解郁,消炎止痒等作用。
1、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素。
2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸,可以改善面部痘痘。如果想一次性去除脸上的痘痘和痘印,可以用草本配方的«艾林卡祛痘套装»,一般20天左右就可以恢复,另外他可以平衡油脂,预防痘痘再生,身边有些朋友好几年的青春痘,痤疮都是用它好了。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、预防口臭
薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效,还可以预防口臭,尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。
蒲公英泡水喝排毒养颜
主要功能:具有丰富的胡萝卜素和C,对美容、消除炎症都有不错的作用。
1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮,猪肚软烂之后服用,每天服用两次,几天就好。
2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。如果想彻底去除面部各种斑点,可以用[肤斯曼祛斑霜],最近朋友圈特别火,它能轻松去除面部各种色斑,遗传雀斑也可以。因为是草本的,所以在美白的同时能防止斑点再生,一定要认准肤斯曼防伪,某宝和屈臣氏都有。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、治乳腺炎
蒲公英有消肿散结及催乳作用,对乳腺炎十分有效,内服+外敷效果更好。
排毒茶1、普洱茶
把普洱茶叶放入杯中,可以加入一些甘菊花进去,然后同滚烫的开水冲泡,如果不爱喝浓茶,可以把第一倒茶水倒掉,喝第二次的茶水。能够帮助消化,减少油脂,帮助消除皮肤的浮肿现象。
排毒茶2、乌龙茶
采用盖碗,先用开水烫盖碗、茶海及茶杯,使器具有一定的温度,并可清洁杀菌。将7至8克的茶叶放入盖碗,加开水只需浸没茶叶即可,倒出茶汤至茶海(需有漏斗),再次烫杯,此为洗茶。再冲入开水,只需10至15秒的时间,即可倒出至茶海中(需有漏斗),用茶海将茶汤平均倒入香杯,即可品饮茶汤。
以后每次冲泡再再多10秒即可。可醒酒消除胆固醇,能够防止身体虚冷,摄取酒精和积聚体内的胆固醇,带来热量。利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。
排毒茶3、桂圆玫瑰茶
各准备好5克的桂圆、枸杞子,两朵玫瑰花。将桂圆去除肉粒,将枸杞子一同混入用开水冲泡十分钟,然后将准备的玫瑰花朵放入即可食用。这样的妙方能够有效的补血养颜,对于调节内分泌具有极佳的效果。
排毒茶4、白玫瑰茶
除了以上茶饮,我们也可以平时做一些排毒养颜的汤水来帮助我们调养身体。
排毒效果好的食谱
1、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的
减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:①一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
②每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
③必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
2、杂菜酒糟汤
材料:
白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。
做法:
将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块,水菜稍后备用,其他则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后,放入酒糟溶解,加点盐调味,最后放入水菜煮沸即可,撒上葱花。
功效:
针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦!
3、温煮素菜汤
材料:
胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。
做法:
将所有蔬菜洗净后切成小块,放入水中煮熟后,倒入鸡汤稍微熬煮,最后放点盐调味。将各种各样的蔬菜温煮,作为主食的中心,让摄入的食物纤维丰富起来。
4、红豆冬瓜汤
材料:
冬瓜400g、 红豆200g、盐
做法:
冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用,锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟,将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
功效:
笨小康时间
我们都知道排毒对人体的重要性,人体健康的保持、促进减肥和美容养颜,都跟它有直接或间接的联系,那什么东西泡水和排毒效果最好呢?
其实这个没有最好之说,毒素的种类很多,成因复杂,对排毒起效果的物质也就多种多样,不同的食物不同毒素起到的效果也有所差别,要根据自己的具体状况进行选择。
排毒减肥
喝盐水清肠排毒
早晨六点,是清肠排毒的最佳时间,这时喝一杯温盐水,可有效清除排毒,喝水也要注意技巧,喝盐水排毒最好大口大口喝,并快速吞下去,这样喝水才能让水快速到达结肠,促进刺激肠蠕动,排除肠道毒素。
运动清肠排毒
运动出汗也是很好的清肠排毒方法,当运动至流汗时,体内的毒素会转化为汗水排出,除了可以瘦身外,还可以令肌肤更细腻更光滑,而最好的排毒运动就是练习高温瑜伽,可让身体排出大量的汗液。
新鲜果汁清肠排毒
饮食排毒也是一个很好的排毒方法,很多新鲜果汁都有排毒的功效,经常饮用新鲜果汁,可将体内的毒素排除,同时,还可以增加水分与养分。
喝西梅汁清肠排毒
西梅含有丰富的果胶、微量元素以及纤维素,饮用新鲜西梅汁可有效缓解便秘,西梅汁有人体清道夫的美称,所以,用来清肠排毒是不错的选择。
魔芋+蜂蜜清肠排毒
空腹喝蜂蜜清肠排毒
蜂蜜含有大量的维生素与氨基酸,是排毒的好帮手,每天空腹喝一杯蜂蜜水,可促进肠道蠕动,帮助清除肠道的毒素,注意的是,冲调味蜂蜜不可用太烫的开水,用温水冲最好。 清肠排毒食谱
香蕉水果汁
材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议:一天喝一次,在2餐之间。
口感:微酸香甜。
注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
香蕉小档案
香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
芦荟红枣饮
材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
建议:当作一天的解渴饮料。
口感:味道微甜。
注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
芦荟小档案
芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
海带木耳餐
材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。
作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
建议:当配菜每天吃。
口感:滑嫩、味香。
注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
海带小档案
海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
美容养颜
百合花茶
百合花茶的首要特点就是含维生素对比多,多种维生素对比齐全,包孕一些矿物质,从中医来讲,它的药性是偏凉的,有止咳化痰的作用,药性也对比平缓,所以说夏天喝百合花茶有解暑润燥的功能效果。百合花还可以去火安神,清肺排毒,美容又养颜。
推荐一个冲泡方法,即在冲泡百合花茶时首先要留神用量,花草茶的口味普通比一般的茶叶要苦一些,所以只须要2-3克就可以了。最好是用沸水,在杯中先注入少量的水。
菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。
菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。经常觉得眼睛干涩的电脑族,菊花是首选。菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。
玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K,还含有单宁酸,这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。另外,玫瑰花还可以调气血,促进血液循环,有调经的作用,同时,还具有利尿、缓和肠胃神经,另外,玫瑰花也有助于祛斑嫩肤,能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。
玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。长期饮用有利于身体排毒,对去脂减肥有一定效果,还能抗辐射。
艾蒿茶
罗汉果茶
罗汉果作为一种药材,具有嫩肤益颜、清热凉血、滑肠排毒等功效,常吃还可以起到益寿延年、美容养颜的作用。此外,以罗汉果为材料,做成的茶羹,也是一种非常好的清凉饮料。
用罗汉果1个,加入开水冲泡就可以了。泡前,先在罗汉果的两头各钻一小眼儿,这样可以使果内的营养成分和水溶解。这道茶有清肺利咽、润肠通便的作用,最适合那些女教师饮用,即养颜又利咽。平时火气大、眼睛又不好的人也可饮用。
菩提茶
菩提叶的泡法及喝法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。
小魔女丽萨
一枸杞泡水喝排毒养颜
橙子生活馆
喝水加点“料”,排除体内十年毒,常见病都赶跑!
水+金蒲菊:防治咽炎
用蒲公英根,胎菊,金银花做成金蒲菊茶包,每天泡水代茶饮。
蒲公英清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果,尤其是蒲公英根,清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
胎菊疏散风热、平肝明目、清热解毒,有抗氧化的功效,可以对抗因吸烟而增加的自由基。金银花有抗炎、补虚疗风的功效,适用于吸烟引起的咽喉炎、扁桃体炎。
水+蒲公英玫瑰花:排肝毒,保护乳腺健康
蒲公英也叫婆婆丁,黄花地丁,尿床草,除了做野菜食用外,用作中药或者养生保健,最常见的食用方法就是炒制成茶泡水喝。
蒲公英,甘,微苦,寒,入肝、胃二经。含蒲公英甾醇、蒲公英赛醇、蒲公英苦素、咖啡酸、胆碱、菊糖等有效成分。能够起到很好的抗菌消炎,清热解毒的作用,对一切炎症及上火有效。并且蒲公英可以排肝毒,预防肝损伤,改善乳腺增生、乳腺炎等。
而蒲公英性寒,所以和玫瑰花搭配一起做成蒲公英玫瑰茶,用其泡水喝,不仅中和了寒性,并且玫瑰花性温和,疏肝解郁,滋养心脉,预防乳腺疾病。
水+菊苣根:降低尿酸、降血脂、助减肥
痛风是现在高发病,痛风人群尿酸高,而传统降尿酸药物副作用大,对身体有伤害。菊苣是药食两用食物,对降低尿酸具有很好的作用,尤其对高嘌呤饮食引起的尿酸高效果好。每天用20g菊苣根茶泡水喝,一个月左右,就能起到很好的调节尿酸的作用。菊苣根提取物能降低血脂,对腹型肥胖具有很好的减肥作用。
水+金蒲菊:防治咽炎
用蒲公英根,胎菊,金银花做成金蒲菊茶包,每天泡水代茶饮。
蒲公英清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果,尤其是蒲公英根,清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
胎菊疏散风热、平肝明目、清热解毒,有抗氧化的功效,可以对抗因吸烟而增加的自由基。金银花有抗炎、补虚疗风的功效,适用于吸烟引起的咽喉炎、扁桃体炎。
水+玉竹根:滋阴润燥、改善皮肤
玉竹还叫做葳蕤、女萎、女草、娃草,玉竹味甘、性微寒,归肺经,胃经,药用的是玉竹的根茎。有养阴润燥、生津止渴的功效。
玉竹味甘多脂,质柔而润,是一味养阴生津的良药。而且玉竹中所含的维生素A,对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。《本草纲目》中被称为上品,男女老少皆宜,其补益作用可与人参、黄芪相比。
玉竹富含维生素A类物质和粘液质,维生素A有使皮肤柔嫩细腻而滑润的功效。西汉时汉成帝的皇后赵飞燕,常吃玉竹而使她身轻如燕,体态婀娜。
水+苦瓜:解毒排便、促进代谢
苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴,促进新陈代谢的作用。
苦瓜中有着非常丰富的维生素C,并且不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒排便功效。苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中胆固醇的含量降低,促进血液流通顺畅。
水+薄荷:预防口臭、解乏解渴
薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效,还可以预防口臭。薄荷水尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素。
食万个为什么
俗话说“女人是水做的”,这话不无道理。
人体60%都是水,分别存在于细胞中,用于身体的供应,那么当进入夏季,就易发生便秘、脸色黯黄的状态,这是身体毒素排不出去的表现,除了日常的必要饮水外,还要知道饮水量是多少??
之前特别流行说“一日喝八杯水”,那么这八杯水到底是多少毫升呢?其实我们日常进食的时候,食物中的水分也会进入到我们的身体里,为我们的身体提供养分,这样刨除日常进食所摄取的养分外,还需要额外摄入2200ml的水,这样才能够弥补身体的消耗。
为了增强肝肾解毒能力,给大家介绍几个中医排毒的小方法:
1)自制蒲公英菊苣茶
配料:蒲公英根、菊苣根
将干的蒲公英根茶和菊苣根茶按1:1比例混合均匀,每日取10g代茶饮用即可。
功效:蒲公英有清热润胃,消炎止痛的作用。对肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞的损伤,增强肝细胞再生能力。
菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。
2)自制蒲公英玉米须茶
配料:玉米须(1g),蒲公英(0.4g),玉竹(0.3g),玫瑰花(0.3g)
功效:玉米须别名玉米麦,有利尿作用,可祛湿消水肿,玉米须多糖促进肝糖原产生,可以促进受损肝脏修复。
玉竹主治养阴润燥,生津止渴,通常用作滋补药品。
所以在这里提醒大家,日常一定注意休息,生活作息要规律,适当的帮助身体器官解乏也是必要的。
Healthy健康
金银玫瑰茶
金银花1克,玫瑰花3朵,麦门冬2克,山楂2克。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可理气解郁,滋阴清热。适用于肝郁虚火上升,脸色枯黄,皮肤干燥者。
菊花茶
泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时,可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。
饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘。菊花茶其实不加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以。可去毒抗辐射,对体内积存的有害化学或放射性物质,有排除的功效。
普洱茶
把普洱茶叶放入杯中,可以加入一些甘菊花进去,然后同滚烫的开水冲泡,如果不爱喝浓茶,可以把第一倒茶水倒掉,喝第二次的茶水。能够帮助消化,减少油脂,帮助消除皮肤的浮肿现象。
乌龙茶
采用盖碗,先用开水烫盖碗、茶海及茶杯,使器具有一定的温度,并可清洁杀菌。将7至8克的茶叶放入盖碗,加开水只需浸没茶叶即可,倒出茶汤至茶海(需有漏斗),再次烫杯,此为洗茶。再冲入开水,只需10至15秒的时间,即可倒出至茶海中(需有漏斗),用茶海将茶汤平均倒入香杯,即可品饮茶汤。
以后每次冲泡再再多10秒即可。可醒酒消除胆固醇,能够防止身体虚冷,摄取酒精和积聚体内的胆固醇,带来热量。利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。
桂圆玫瑰茶
桂圆5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵。桂圆取肉,与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟,放入玫瑰花即可。代茶饮用。可养血滋阴,养颜润肤,调节内分泌失调。