女人真的是很容易衰老的，因為女人比男人要愁的東西太多了，而且還要生育小孩，這也是對女人身體的一種催老，但是隻要我們肯保養，肯勤奮的去愛護自己，那麼也是可以延緩衰老的。 女人過了28歲，就要多吃這4類食物，養顏美容還抗衰老！
1、豆類 豆類食物含有一種被稱為異黃酮的物質，而大豆異黃酮本身就是一種強抗氧化劑，每天吃些豆類食物和每天喝牛奶的原因是一樣的。身體每天都需要補充足量的蛋白質，蛋白質是構成身體各個組織器官的重要組成部分。豆類食品中含有大量的蛋白質，而且大豆經過加工，會促進蛋白質的消化吸收。
2、桃膠 又名桃油，桃脂，桃花淚，桃樹膠，桃凝。桃膠在中國的古代醫書就詳細的記載，說明這種桃膠可以治療人類的血淋和石淋等病症，但是現在的社會中，用桃膠來治病的人群並不多見，人們大多會把它當作一種美容製品。桃膠是一種天然的美容佳品，不論是內服還是外用，都出色的美容功效。古有記載，桃樹上膠，最通津液，能治血淋，石淋。痘瘡黑陷，必勝膏用之。現代用桃膠治病並不多見，但用它來美容可物美價廉的好東西。
3、魚類 多吃魚多吃魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。建議去吃沙丁魚，脂肪酸多，有助防止痴呆。過了28歲，女人每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少於。
4、堅果 多吃堅果對身體也好，尤其是胡桃，因為它比其它堅果更有助於預防心臟病，而且胡桃還特有抗氧化劑。不過核桃熱量很高，1/4量杯就達到164千卡，記得吃的時候別太貪嘴。 朋友們，你們現在瞭解了嗎？你們平時會吃這些東西嗎？
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