同樣是懷孕，有的人跟懷個假孕似的，就只是大個肚子，特別是女明星，生完孩子後依然那麼瘦那麼美，真是不知道羨煞了多少孕後媽媽！
大家都很疑惑，怎麼那些常見的產後問題，大肚子、粗腿、粗手臂、臀部寬……這些都沒有發生在這些剛生完娃的女明星上呢，反而只漲了胸。難道，產後恢復好是天生的體質問題嗎？其實不然，只要你選擇了正確的方式，抓住了最佳的黃金時間去恢復，效果立竿見影，不用在嫉妒別人的產後身材，你也可以。
產後恢復分為三個重要時間階段
第一 黃金時期
產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，很容易留下後遺症。
第二 理想期
產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。
第三 有效期
產後一年半至三年阿內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。
抓住產後恢復黃金期，很容易恢復到孕前完美身材,達到事半功倍的效果。具體要如何做呢？
1、母乳餵養
可靠數據顯示，哺餵母乳的減重速度比沒有餵母乳的快，在餵食母乳過程中，可消耗一定的熱量，所以，新媽媽們不妨嘗試這種經濟又省錢的方法。
2、飲食控制
控制飲食是寶媽們都知道的方式，不過需要注意的是，三餐的營養要均衡，控制飲食要適當，按時去吃，切勿為了減肥而忽略懈怠任何一餐，此外，睡前2個小時不能進食，且在日常，可多喝溫開水。
3、運動瘦身
產後媽媽運動減肥要適當，且要適合自己，建議可以選擇中低強度的有氧運動，不要選擇難度大的高強度運動。因為運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，很容易產生飢渴和飢餓，增大食量反而達不到減肥的效果。可以做跑步，瑜伽，爬山等運動，對減肥很有幫助。
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，因此，無論如何在坐月子期間媽媽們都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，大約在產後6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。最後，祝各位寶媽們都能快速恢復魔鬼身材。
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