同樣是懷孕，為什麼人家長胎不長肉，而我是長肉不長胎？每當看到明星懷孕後依舊韻味十足的報道，孕媽媽一定會發出這樣的感慨：為什麼自己懷孕後只有“孕味”，絲毫沒了韻味？
事實上，女性懷孕長胖是必然的啦！而明星懷孕後之所以能夠保持好身材，跟孕期良好的飲食一定是密不可分的，也就是我們常說的“管住嘴”。
管住嘴：均衡飲食，少量多餐
孕早期，胎寶寶還很小，有的孕媽媽會因為早孕反應而吃不下太多東西，所以這個階段孕媽媽的體重增加不會太多，一般增長0.5~1kg左右。但孕早期是胚胎中樞神經和心血管系統發育的關鍵時期，因此孕媽媽一定要注意補充葉酸和維生素。
如果在孕早期因為早孕反應嚴重，造成營養不良，影響了胎寶寶發育，要及時干預。
孕中期開始，孕媽媽的胃口開始變好了，這個階段要注意所進食物應含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、維生素和微量元素，但也不能毫無節制地大補特補，以免引起營養過剩。
孕中期體重增長一般以4~5kg為宜。
孕晚期，是胎兒發育最快的階段，飲食上應注意多吃富含蛋白質、維生素的食物，同時注意控制脂肪和糖的攝入量。
孕晚期體重增長以5~6kg為宜。如果孕媽媽短期內體重增長過快，一週的體重增長超過1kg，則應引起重視，說明需要適當控制體重了。
孕期飲食葷素搭配，營養均衡，可以幫助孕媽媽有效避免貧血、高血壓、糖尿病等孕期疾病，讓孕媽媽“長胎不長肉”，最終“人瘦好生”。
孕媽媽過度肥胖不僅僅是美觀問題，更多的是健康問題。因為胎兒所需的營養全部來自母體，所以準媽媽身體好壞會直接影響胎兒的健康。不論是長胎不長肉，還是長肉不長胎，孕媽媽最應該關心的是還是健康。
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