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咽炎是一种常见的咽部疾病，冬季为高发季节。患者在初期时会感到咽部干痒、灼热，后渐有疼痛感，吞咽的时候疼痛会加剧，疼痛剧烈时甚至可放射到两侧耳部以及颈部，并伴有咳嗽及声音嘶哑症状。

缓解慢性咽炎先改坏习惯

对付慢性咽炎，先改掉坏习惯，要注意保持口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙、漱口，减少烟酒和粉尘刺激，纠正张口呼吸的坏习惯，要注重加强锻炼，增强体质，预防呼吸道感染及咽部周围器官疾病。

此外，从心理上，要保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。环境上，要保持室内合适的温度与湿度，确保空气清洁新鲜。饮食上，宜吃清淡、多吃水果、新鲜蔬菜等。

可以试试舌根运动法

方法：采取正坐的姿势，呼吸均匀。将口闭紧，用自己的舌尖向前抵住牙齿，然后以抵住的舌尖部分为支点，做左右旋转的动作，以锻炼舌根肌肉。正转18次，反转18次，最后将口中产生的唾液分3次咽下。

每天坚持做做这套动作，早晚各做一次，坚持一段时间，可有效缓解慢性咽炎的症状。

健康时报

如今由于环境污染，空气质量严重下降，生活工作压力不断加大，身体免疫力逐渐降低，以及爱熬夜、喜吃辣椒等不良生活习惯，导致慢性喉炎发病率不断提高。有调查显示，大部分都市人都患有不同程度的咽炎，他们大多以办公室白领为主。慢性咽炎已经成为咽喉病中最常见的多发病，

导致咽炎的原因

1. 过冷或过热的食物会刺激咽部紧张，黏膜充血，加重咽炎症状；
2. 爱吃辛辣刺激性食物的人，长期受辛辣食物刺激，咽部黏膜易出现损伤，导致咽炎；
3. 那些吃饭过快的人，食物未经细嚼就吞咽，粗糙的食物使咽部负担加重，造成炎症难以消除；
4. 另外，有数据显示，大约18%的咽炎是由烟酒过度导致的，熬夜也容易诱发该病；
5. 粉尘过敏也是慢性咽炎的一大原因，在工作或外出环境污染较重，不戴口罩不做任何防范，就有可能被粉尘、化学气体等伤害，导致咽炎的发生。

慢性咽炎为

在平时如何缓解慢性咽炎呢？

1. 我们应该加强体育锻炼，增强体质，提高机体抵抗力，预防呼吸道的感染；
2. 平时也要注意口腔卫生，坚持早晚和饭后的刷牙；
3. 戒烟戒酒，减少烟酒粉尘等的刺激，注意，尽量不要张口呼吸；
4. 每天定时开窗通风，保持室内适宜的温湿度；
5. 平时清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果；
6. 另外，合理安排休息和工作，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。

良医济世

咽喉炎是一种小病，它不会致死，但是它却常常干扰你：喉咙痒痒、有痰、痛、肿。小病虽小，却影响着人们的生活质量、工作质量，让人经常处于不适中。

慢性咽炎者运动七注意

运动能使咽部血液循环加快，使咽部温度逐渐升高，有助于消除咽部炎症；但患有慢性咽炎的人在进行运动时一定要注意以下几点：

１、运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉。

２、要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

３、运动后要及时擦汗，更换湿衣服。

４、运动后最好用温热水洗澡，切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。

５、在咽炎急性期内要终止运动。

６、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动。

７、咽炎患者运动量不宜过大，脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大。

中华医学科普

现代医学认为，咽喉为人体重要的免疫器官，咽炎的护理应注意防止受凉，饮食宜清淡；喉炎的护理则应注意声带休息。急性咽炎时，除咽痛外，还可出现发热、怕冷、头痛、周身酸痛、食欲差，大便干、口干渴等全身中毒反应。咽喉炎是由细菌引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。因此咽喉炎要引起足够的重视。

病因分析：

1、急性咽炎和喉炎多数发病时是病毒或细菌感染引起，以及环境污染、化工厂刺激、饮食等理化因素。

2、急性喉炎多由讲话太多或时间太长引起。

4、慢性喉炎是反流的胃酸刺激到咽喉部引起，以及讲话过多，时间过长或发音方法不正确。

咽炎危害

急性咽炎时，除咽痛外，还可出现发热、怕冷、头痛、周身酸痛、食欲差、大便干、口干渴等全身中毒反应。有细菌感染时，血液白细胞数升高。如果咽痛剧烈，影响吞咽，还会造成体内营养、代谢失调。慢性咽炎患者经常感到咽部不适，稍一受凉、劳累，或讲话多、较长时间没喝水，便觉咽痛、灼热加重，咽痒引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息。若是干燥或萎缩性咽炎，则咽干明显。

慢性咽炎还会导致咽部抵抗力下降，遇气候冷、热、干、湿变化时，粘膜的加温、加湿调节作用减弱，纤毛活动和分解吞噬功能不足，细菌和病毒容易在局部停留繁殖，成为慢性感染性病灶。

1、偏方

大蒜：患慢性咽喉炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。

核桃：取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

2、中医

咽炎患者生活注意事项：

1、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。

2、合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。

3、多喝水，可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

淡墨与素笺

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   用温热的盐水漱口。在250ml左右的温水中加入一勺盐（5ml），然后用混合好的盐水漱口，几秒钟后吐掉，再重复一次。盐水可以促使喉部发炎肿胀的组织排出多余黏液，进而缓解疼痛。

   • 如果痰比较多，可以在漱口水里加一茶匙双氧水。双氧水可以清理创口，帮助黏液排出。
   • 用稀释过的苹果醋漱口也能起到类似效果。将1到2汤匙苹果醋与1杯水混合，然后用它漱口。在里面加点蜂蜜，味道会更好。
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   取1至2勺未经加工过的蜂蜜。蜂蜜可以给咽喉覆盖一层保护膜，缓解喉部不适，并且还有止咳作用。如果你不喜欢直接吞食蜂蜜，可以把它加到茶水里一同饮用。但是喝茶的时，喉部接触的蜂蜜比较少，所以喝茶不如直接吞食蜂蜜有效。将一片柠檬或者几块去皮生姜在水里泡五分钟，加入蜂蜜，然后就可以享用了。柠檬和生姜也可以一起使用。

   • 不要让一岁以下的儿童服用蜂蜜。蜂蜜里含有某些他们无法消化的菌群。
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   花10分钟泡个澡或者洗个热水澡。由于干燥的空气会进一步刺激喉咙，所以用加湿器调节空气湿度也有一定的帮助。即使不用加湿器，只是用热水熏脸，然后将一块毛巾盖在头上也能缓解咽喉不适。
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   吃一些有舒缓或者清凉作用的食物。在嗓子恢复期间，吃一些对它们有利的食物，比如肉汤、苹果酱、浆果等等。吃冰棒也能减轻咽喉刺痛。你还可以吃一些冰冻过的水果，比如蓝莓、桔子罐头等等。在冰冻水果之前，一定要把它们洗干净。为了不让它们粘在一起，将它们分开放置在盘子上。
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   制作姜茶。你可以购买成品姜茶，也可以自己制作姜茶。在自己动手制作姜茶之前，首先要购买新鲜的生姜。不是人人都喜欢姜刺激、辛辣的味道，但是它能清理喉咙，缓解疼痛。

   • 准备一些新鲜的生姜。取一块2.5cm宽、5cm长左右的生姜，将它去皮，切片。
   • 取4杯水烧开，然后放入姜片。15分钟后关火，再用漏勺捞出姜片。
   • 根据个人口味添加柠檬汁和蜂蜜。柠檬可以放四分之一个到半个，蜂蜜可以放2汤匙或更多。
   • 茶水要趁热饮用。这个姜茶是为了治疗咽喉不适而制作的，所以味道可能不是特别好。茶水在清洁喉咙的时候会有短暂的刺痛感，但是它能缓解咽喉不适。
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   试试用洋葱漱口。用洋葱漱口听起来虽然可怕，但确实有缓解咽喉疼痛的效果。制作洋葱漱口水的材料非常简单，在一般的杂货店里就能买到。

   • 取一个洋葱切碎后放进碗里。
   • 将半个红辣椒切碎，放进洋葱里。切辣椒的时候记得戴手套，或者用塑料袋将手和辣椒隔开，这样手指才不会被辣到痛。如果你没有做任何防护措施，记得不要用摸过辣椒的手指摸娇嫩的皮肤。
   • 加入1茶匙盐与2个柠檬榨出的汁，然后放进冰箱里一个小时。
   • 将汁水过滤到一个干净的玻璃杯里。你可以用粗棉布或者干净的厨房用纸将残渣过滤干净。
   • 用滤出的汁水漱口，几秒后吐掉，再重复一次。这样可以缓解咽喉不适。
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   制作蒜泥。蒜泥刺激性很强，但是能有效地缓解咽喉疼痛。吃蒜泥的时候，尽量放慢吞咽动作，这样它才有时间发挥作用。大蒜里的蒜素能治疗咽喉炎，你偶尔可以嚼一口大蒜含在嘴里。

   • 将一小片生姜和一瓣大蒜切碎，为了便于吸收，把它们切得越细越好。把切好的东西放在小碗里。
   • 加入一两撮辣椒粉并混合均匀。辣椒粉不要加得太多，否则会很辣。
   • 加两汤匙蜂蜜，混合均匀。
   • 为了方便吞咽，在碗里加几滴水，适当地稀释蒜泥。
   • 一口一口地吞掉所有蒜泥。在刚吃下去的10分钟里，嗓子可能会觉得更加难受，但是之后就会慢慢缓和下来。

多关注我也不错

慢性咽炎老不好，那是你蜜枣吃得少，经常吃三天轻松就根除！

多被人剪去枝蔓

同济大学医学院李清琳教授

咽炎曾被认为是教师的职业病，因为他们说话多，用嗓多。然而现在，由于空气污染、气候环境等影响，咽炎的发病率正在攀升。特别是慢性咽炎，已经成为咽喉病中最常见的多发病，临床来看，发病率达到30%～50%，且仍有上升趋势。

咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。依据病程的长短和病理改变性质的不同，可分为急性咽炎和慢性咽炎两大类。急性咽炎起病急，初起时咽部干燥，灼热；继而疼痛，吞咽唾液时咽痛往往比进食时更为明显；可伴发热、头痛、食欲不振和四肢酸痛；侵及喉部，可伴声嘶和咳嗽。

慢性咽炎的主要症状是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咳之不出，吞之不下。慢性咽炎虽不是大病、重病，但因其发病率高，患病人数多，容易被轻视等原因，往往会影响到人们正常的工作生活。

咽炎症状

1.灼热感：

前期较为常见，由于细菌的繁衍生殖，导致口腔温度升高，使患者感到咽部干燥，有灼热感。

2.吞咽痛：

当咽部组织发炎时，导致正常肌肉出现红肿，食道空间变小，所以患者在用餐过程中，由于牵动起咽部的肌肉组织，便会有明显的痛觉。值得注意的是，如果到了严重期，不仅会给患者造成饮食上的困难，还会引发耳根部位的痛觉。3.咳嗽嘶哑：

4.全身症状：

多见于小儿和老年人群体，由于其自身免疫功能的不足，若出现有咽炎之时，会出现不同程度的全身性并发症，例如：发热、头痛、食欲欠佳、四肢困乏等现象。

慢性咽炎的诱因

烟酒不离手：

麻辣食物悠着吃：

辛辣食物对咽炎患者绝对是大忌，不仅刺激口腔，还会使咽部黏膜常处于充血状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙的食团会使咽部负担加重，炎症难以消除。

生活不规律：

过度疲劳、精神紧张、晚睡迟起也会使咽炎迁延不愈。因为，这些因素会破坏体内正常调节机制，使身体抗病能力下降，咽炎自然不容易好。

粉尘伴身边：

除生活中常见的花粉、煤尘，还有一个藏在办公室的隐形杀手，打印机、传真机、复印机也在不断释放着粉尘，长时间吸入会刺激呼吸道，引起咽炎。

咽喉炎适宜吃的食物：

第一， 水果蔬菜不可逃脱。

多吃一些新鲜的水果、蔬菜，特别是一些富含维生素的水果，如猕猴桃、无花果和西瓜，能起到清热、利咽、消渴和补充维生素的作用。不要吃易上火的热带水果，如荔枝，龙眼，芒果，榴莲，吃上火的水果会加重病情。

第二， 健康从喝罗汉果茶开始。

将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。罗汉果的功能有清肺化痰，止渴润喉，主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。因此咽喉炎的患者把罗汉果茶替代其他饮料是明智的选择。

中草药方：治根治本，防止复发

咽炎偏方

一：口含大蒜

二：西瓜皮治咽炎

三：晚上口含玄参

四：吃核桃

五：茶叶蜂蜜水漱口

六：按摩咽喉部位

每天早晨起床后，在左手掌心涂上几滴风油精，然后顺时针按摩咽喉部位20-30次，坚持每天早晨做这个按摩，2-3个月后病情可以好转，一年之后就可以获得痊愈。

用户87211681683

北京中医药大学王胜利教授

在这个世界上，我们的生命只有一次，任何东西都不属于自己，唯有健康属于你，金钱是买不来健康的，生命唯健康所系。

俗话说的好“留得青山在，不怕没柴烧。”。在金钱、地位面前，假如以牺牲自己的身体健康为代价，宁可放弃，也在所不惜。

有些上了年纪的人回顾自己的一生，常常会感叹：“人生是如此的短暂，面对着走过的岁月，此时此刻我不再羡慕曾经的辉煌，也不再伤感过去的伤痛，我只想健康快乐的活着。”实际上唯有健康才是一个人真正的毕生追求，然而事实总是事与愿违，并不是每个人生来就拥有健康，生活中各方面的因素都可能导致我们身患疾病，我们今天要说的是慢性咽炎。

每年到了冬季，空气就会变得相当的干燥，很多的抽烟的或者上火的人群就容易出现喉咙痛不舒服喉咙干等慢性咽炎的症状。现在随着科技生活的发展，汽车尾气等一些废气的污染，很多人的喉咙都开始出现了一些不好的症状，可以说现在环游慢性咽炎的人群一直在持续的增加。根据调查的数据显示，中国大约有百分之70的人有慢性咽炎的症状。

慢性咽炎的局部病因：

1.急性咽炎反复发作。

2.鼻窦炎、鼻炎等鼻部疾病，会产生一些分泌物。人的五官是通的，有通道可以互相牵连。鼻部的疾病比如鼻窦炎会产生脓液，这些脓液顺着通道到咽喉部，会造成咽喉部的发炎。

3. 慢性扁桃腺炎、龋齿、中耳炎。慢性扁桃腺炎就是很多小孩反复腺样体发作，时间长了以后，扁桃腺大了也会引起咽炎。

全身病因：

慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、消化不良、长期便秘、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变，还有糖尿病都会引起咽炎。糖尿病病人的咽炎非常不容易好。慢性肾病、呼吸障碍综合征、打鼾，即晚上呼吸暂停，这种病人，不用鼻子用嘴巴呼吸，把呼吸道堵住了，呼吸就暂停了，时间长了以后引起大脑和心血管的缺氧、脑卒中、心绞痛、心肌梗死这种问题，这也是我们说的中青年白领猝死的危险因素。

有10%至50％的慢性咽炎起因于胃食道反流，这种病人我们建议不能暴饮暴食。吃多了以后，胃一撑，食道中的胃分泌物就反流出来了。睡觉前垫高枕头有助于减少胃反流。 那么问题来了，枕头垫高颈椎病要发，这个是矛盾的地方。

错误用药

1.滥用抗生素

慢性咽炎这个病是大众病，大家都知道，周围就人基本上都得过，在咽炎发作的时候，我们第一件事想到的是吃点抗生素。我们讲的 慢性咽炎，虽然是炎症，但往往并非是细菌感染。前面我说到，除非是急性的疼痛，那要考虑是不是细菌感染。 咽炎其实是一种慢性地长久性地炎症刺激，如果长久服用抗生素，会出现耐药性，很强的耐药菌株，又称不死的细菌。

平时不合理地使用抗生素导致了将来无药可用，而且，咽部跟我们的肠道、消化道一样有很多细菌，有些细菌是有益菌，它们的存在其实保证了我们正常的一个平衡。如果益生菌被消灭了，反而致病菌会出现。抗生素用多了以后往往会出现口腔真菌感染，在喉部出现白斑。

反复使用抗生素一两个月之后往往会出现真菌感染。

所以长期服用抗菌素是非常不安全的一件事情。大家看过这篇文章之后，建议不管是什么疾病，用抗生素之前建议先去找专业的医生了解一下有没有用这个药的适应症。

2.过服含片

市面上的含片分中药含片和西药含片两种。

中药的含片往往是清热解毒药为主，金银花、连翘、黄芩、鱼腥草，它就是所谓的中药的消炎药，清热解毒药，它的短期疗效可能吃下去一下子不痛了，过段时间还会痛，为什么？问题根源没被解决，反而会产生新的问题。

清热解毒药多吃以后会败伤脾胃，苦寒伤胃，这些药很苦的，黄连、黄芩、黄柏，三苦啊，那么伤了脾胃之后，脾胃不好，咽炎还要发，所以这种叫饮鸩止渴。

西药以碘制剂为主，大家看到过碘酒吗？它是消毒用的。它的杀菌率是非常强的。它是灭菌作用，不是抑菌，但是它对黏膜的作用比一般的皮肤更强。有这样一句话，希望大家能谨记“碘酒不要上脸，不要碰嘴唇，不要碰到耳廓里面。”

为什么要记这句话？这些黏膜、这些薄弱的皮肤部位用碘伤害比较大。一般的皮肤可以碰。我们口腔里面没有皮肤，是黏膜，黏膜对碘的敏感性很高，所以我们不建议多使用这些碘进行刺激。

最后，我们前面讲的，过度依赖含片，是有暂时性效果，你含着舒服了，不含的时候呢，反弹，更严重，饮鸩止渴。

3.“胡乱下火”清热解毒药滥用

老百姓会讲，咽炎是什么，上火了，怎么办，吃点下火的东西。其实这个观念是错误的。急性咽炎，或者说慢性咽炎急性发作，可能和火有关， 而慢性咽炎往往不是火。所以得了咽炎不要盲目的去火。

不辨体质的乱下火，可能造成身体的阴阳失调，有害而无益。

治咽炎疗效最好的方法，非中医莫属，中医讲究“整体辩证，宏观调理”。对咽炎这种局部疾病亦是如此，患者可以尝试使用纯中草药膏滋，膏滋最早形成于清末时期，经过数百年的传承与发展，赋予膏滋更多的功效，御喉膏 就是其中代表之一，在沿用古方的基础上，又精心选用了10多种中草药经过三煎三榨的独特工艺慢火熬制，形成药之精华，能够起到化痰止咳，清喉润肺，祛除咽喉有害细菌的作用，百余年来收效良好，膏滋相比中医汤药或者西药，更有优势，高效、中和了药物偏性，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。御喉膏 改善咽炎问题尽数病人都能治好，适用于慢性咽炎等咽喉其他症状者。纯正的百年传统膏滋，产于中原地区肖家，现已在国家食药监局备案， 在网络上也可找到。

小贴士：咽炎的食疗方法

慢性咽炎可吃一些温性和凉性的水果，苹果，梨，西瓜，香橙，葡萄，杨桃这些。以下是一些慢性咽炎患者在饮食上应注意的事项：

1. 吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

2.多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

3.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

4.经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下几例可供参考：

绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，洋槐花蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。

百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津

用户88063924665

北京中医药大学韩南翔教授　

有句话是这么说的：“金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！”

近年来，环境越来越恶化，很多疾病都随之而来。咽炎是最常见的病症，它是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多发生于成年人。患者在患病之后出现的典型症状便是咽喉痛、干、痒等症状。其中以下8种人是慢性咽炎的多发人群，一定要多加注意。在日常生活中也要多加预防，才能远离疾病的困扰。

什么人易患慢性咽炎？

1、长期抽烟、喝酒多，经常刺激咽部的人。

2、口腔部的炎症，慢性炎症蔓延至咽部。

3、工作环境粉尘多，有刺激性的异味，导致慢性咽炎。

4、咽喉部有病史，如鼻炎、鼻窦炎，它们的分泌物倒流，使咽部受感染。

5、免疫力下降时也容易得慢性咽炎，如糖尿病人、心血管病人发病明显高于正常人群。

6、有的人干咳一两个月不见好，可能是呼吸道过敏引发的慢性咽炎。

7、少数颈椎病也会引起慢性咽炎，颈椎骨质增生后，压迫神经，也可能直接或间接刺激咽部而引起发炎症状。

8、经常食道返流，倒灌进咽部的胃酸也会导致慢性咽炎。清晨刷牙干呕是由于胃酸返流引起的，如果胃酸刺激了咽部，就有可能引发慢性咽炎。

慢性咽炎危害如下：

2、向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎；

3、若致病菌及毒素侵入血液循环，则可引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身体危害极大；

4、有的人由于咽部黏膜增厚，影响呼吸的通畅因而睡眠打鼾。炎性分泌物及细菌停留，可发生口臭，不仅影响别人，病人自己也十分苦恼；

5、若是干燥或萎缩性咽炎，则咽干明显，说话和咽口水也感到费劲，需要频频饮水湿润，甚至夜间也需要起床喝几次水。

1、传统膏滋涵养

2、甘蔗萝卜饮

用榨汁机榨新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯，新鲜百合100克或百合干50克，将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁，冰箱冷藏。每天临睡前服用1杯，具有滋阴降火的功效。

3、生姜茶或蜂蜜茶

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

4、水煮胡萝卜

胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

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慢性咽炎患者的日常生活保健有哪些

现在人生活水平提高了，基本上每天都是大鱼大肉吃不完，殊不知这种高热量的饮食习惯也能诱发咽炎。另外加班熬夜是职场人员的通病，也是引起咽部炎症的重要因素。

咽炎通常表现为喉咙有异物感、疼痛、干燥灼热、咳嗽。有时早上起来刷牙会有恶心、呕吐的现象，此时就要特别留意了，当心慢性咽炎赖上你。

如何调养慢性咽炎？除了保证良好的饮食习惯和充足的睡眠以外，还需要多喝茶，御农柑贝草茶是你的不二之选，它具有滋养肺肾、清理咽喉的功效。

饮食以清淡为准，这些都利于肠胃消化。多吃水分充足的水果；喝茶时不宜过浓；严格戒烟戒酒；这些都是有利咽部健康的好习惯。另外，推荐大家一种物理疗法：盐水熏蒸法。

用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。

關鍵字: 营养学 健康 慢性咽炎