養生營養師-敏敏
對於養胃來說，有很多資料顯示，平常吃以下食物有助於養胃。
捲心菜，富含膳食纖維、礦物質、維生素 C，更重要的是其中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適，打捲心菜汁飲用是好方法。值得注意的是：捲心菜容易引起脹氣，腹脹患者不要吃太多。
南瓜，含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。值得注意的是：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。
木瓜，含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛好食物。值得注意的是：木瓜偏寒，不建議空腹食用。
山藥，健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。
秋葵，含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸的好食材。值得注意的是：秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。
當然，牛奶、菠菜、蘋果、粥類經常食用都具有養胃的作用。
吳建平營養師
除了食物，你還可以練習一些比較保養的瑜伽體式，同樣能夠起到保健身體的作用。
這個動作最主要的是鍛鍊腰部的力量，將腰部力量達到一定的標準以後，這一個動作自然而然就可以練習的很好。
這一個動作很多人都喜歡練習，尤其是作為最後一個動作來進行，在瑜伽動作練習結束以後，很多人都將它作為休息的動作。
騎馬式這一個動作非常的帥，尤其是我們在天台上面進行這一個動作練習的時候，會有一種不一樣的感覺，感覺整個世界都是你的了。
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