一般來說，抽菸和過量飲酒都會引起血脂升高的。
另外，抽菸和過量飲酒還會損傷血管內皮功能，抽菸和過量飲酒的人容易得高血壓、冠心病、糖尿病、腦梗塞、消化道潰瘍等疾病。
那麼，要想預防高血脂，平時生活中應該怎麼做呢？
1.戒菸。
不管是自己吸菸，還是被動的吸二手菸、三手煙，對身體的傷害都很大，所以，一定要戒菸。
但是，有些人因為種種原因無法徹底戒菸，那麼，為了儘量減少傷害，每天的吸菸量最好控制在5支以下。
2.限酒。
一般來說，戒酒最好。
但是呢，為了工作的需要、生活的調劑，有時候喝點酒是在所難免的。
如果要喝酒，建議男性每日攝入酒精量<25g，女性每日攝入酒精量<15g。
攝入的酒精量是這樣計算的：酒瓶上標示的酒精含量（%v/v）×飲用的毫升數/100×0.8。
3.控制飲食。
為了保證人體需要的各種營養元素，要做到不挑食、不偏食，食物粗細搭配合理化，多吃水蔬菜和水果。
但是，也要避免高熱量、高脂、高糖、高鹽飲食。
4.規律運動。
一般建議每天運動30分鐘，每週至少運動3-5次，同時要長期堅持，才能起到好的效果。
5.定期體檢。
通過定期體檢，可以及時發現高血脂，並積極的處理，以免高血脂給身體帶來更多的傷害。
對於青少年，每2年體檢1次；
對於中年人，每年進行1次體檢；
對於老年人，每半年體檢1次。
如果患有慢性病，要按照醫生的建議定期體檢。
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