一般来说，抽烟和过量饮酒都会引起血脂升高的。
另外，抽烟和过量饮酒还会损伤血管内皮功能，抽烟和过量饮酒的人容易得高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞、消化道溃疡等疾病。
那么，要想预防高血脂，平时生活中应该怎么做呢？
1.戒烟。
不管是自己吸烟，还是被动的吸二手烟、三手烟，对身体的伤害都很大，所以，一定要戒烟。
但是，有些人因为种种原因无法彻底戒烟，那么，为了尽量减少伤害，每天的吸烟量最好控制在5支以下。
2.限酒。
一般来说，戒酒最好。
但是呢，为了工作的需要、生活的调剂，有时候喝点酒是在所难免的。
如果要喝酒，建议男性每日摄入酒精量<25g，女性每日摄入酒精量<15g。
摄入的酒精量是这样计算的：酒瓶上标示的酒精含量（%v/v）×饮用的毫升数/100×0.8。
3.控制饮食。
为了保证人体需要的各种营养元素，要做到不挑食、不偏食，食物粗细搭配合理化，多吃水蔬菜和水果。
但是，也要避免高热量、高脂、高糖、高盐饮食。
4.规律运动。
一般建议每天运动30分钟，每周至少运动3-5次，同时要长期坚持，才能起到好的效果。
5.定期体检。
通过定期体检，可以及时发现高血脂，并积极的处理，以免高血脂给身体带来更多的伤害。
对于青少年，每2年体检1次；
对于中年人，每年进行1次体检；
对于老年人，每半年体检1次。
如果患有慢性病，要按照医生的建议定期体检。
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