很多女生都追求苗条的身材，可是平时由于吃的太多，或者是太过于油腻，再加上平时根本就没有时间运动，从而导致自己的体重只增不减，身上的脂肪也越来越多。其实，控制饮食是减肥的关键，不能随便什么都吃，也不能吃到饱了还要继续吃，这样是没有办法瘦下来的。所以，超过100斤体重的女生，就别再吃这3种食物了，每吃一口都是在长肉，得不偿失了。
1、罐头食品
罐头食品里的这些食物不比新鲜食材，在加工的过程中，会损害食物的大部分营养，只剩下热量了。而且加工的过程中，也会填入添加剂，热量会上升好几倍。如果经常吃罐头食品，不仅会让人发胖，也会更加容易损害健康。
2、碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的糖分，糖分大量的摄入会使得人体摄入过多的能量，能量过多就需要更多地进行消耗，一旦运动跟不上，能量无法消耗就会转化为脂肪储存在人体内，所以就会容易发胖。碳酸饮料中，可乐绝对是减肥头号大敌。所以，需要减肥的人，就不要再碰碳酸饮料了。
3、油类食物
众所周知，减肥减的是脂肪，而食用油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，直接“灌注”到相应部位，毫不费力地、无限制地储存为肚腩肉。油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的。建议日常饮食一定要注意油脂的摄入，除了在烹饪时注意少油之外，一些油脂含量高的食物也尽量少吃或者不吃。
有很多不健康的食物，会导致身体肥胖，引起胆固醇的堆积，对人体也会造成不利影响，平时要少吃高热量的食物，少吃甜食，身体肥胖会降低免疫力，并且会诱发很多疾病，所以，平时就要控制一下自己的饮食习惯。
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