很多女生都追求苗條的身材，可是平時由於吃的太多，或者是太過於油膩，再加上平時根本就沒有時間運動，從而導致自己的體重只增不減，身上的脂肪也越來越多。其實，控制飲食是減肥的關鍵，不能隨便什麼都吃，也不能吃到飽了還要繼續吃，這樣是沒有辦法瘦下來的。所以，超過100斤體重的女生，就別再吃這3種食物了，每吃一口都是在長肉，得不償失了。
1、罐頭食品
罐頭食品裡的這些食物不比新鮮食材，在加工的過程中，會損害食物的大部分營養，只剩下熱量了。而且加工的過程中，也會填入添加劑，熱量會上升好幾倍。如果經常吃罐頭食品，不僅會讓人發胖，也會更加容易損害健康。
2、碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的糖分，糖分大量的攝入會使得人體攝入過多的能量，能量過多就需要更多地進行消耗，一旦運動跟不上，能量無法消耗就會轉化為脂肪儲存在人體內，所以就會容易發胖。碳酸飲料中，可樂絕對是減肥頭號大敵。所以，需要減肥的人，就不要再碰碳酸飲料了。
3、油類食物
眾所周知，減肥減的是脂肪，而食用油中含有的幾乎全是脂肪，被人體消化吸收後，直接“灌注”到相應部位，毫不費力地、無限制地儲存為肚腩肉。油條、油餅、酥性餅乾、方便麵、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的。建議日常飲食一定要注意油脂的攝入，除了在烹飪時注意少油之外，一些油脂含量高的食物也儘量少吃或者不吃。
有很多不健康的食物，會導致身體肥胖，引起膽固醇的堆積，對人體也會造成不利影響，平時要少吃高熱量的食物，少吃甜食，身體肥胖會降低免疫力，並且會誘發很多疾病，所以，平時就要控制一下自己的飲食習慣。
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