低卡無負擔的自制小零食,做法簡單,只需幾步,就能輕鬆搞定!

【原味格蘭諾拉】最簡單的格蘭諾拉,烤過之後香香脆脆的堅果和燕麥片,搭配酸酸甜甜的果乾,一口一口停不下來的那種~可喜歡肉桂香味兒了,當然不喜歡肉桂的可以不放肉桂粉哦。

低卡無負擔的自制小零食,做法簡單,只需幾步,就能輕鬆搞定!

材料:

生燕麥片 50g、玉米油 6g、蜂蜜 1tbsp=15g、紅糖粉 5g、肉桂粉 1/4tsp、鹽一小撮

堅果:核桃碎 20g杏仁片 20g 果乾:葡萄乾 20g、蔓越莓幹 20g

步驟:

1.核桃掰碎或者切碎放入盆中。

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2.杏仁片、生燕麥片一起放入盆中。

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3.將玉米油、蜂蜜、紅糖粉、鹽、肉桂粉放入並攪拌均勻。

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4.將混合好的材料平鋪入烤盤內,我墊了一層烘焙紙防粘,比較好清洗。放入預熱好約150度的烤箱中烘烤30分鐘,期間隔十分鐘取出翻拌均勻後繼續烘烤。

低卡無負擔的自制小零食,做法簡單,只需幾步,就能輕鬆搞定!

5.準備好葡萄乾和蔓越莓幹,烤好後趁熱將果乾類全部倒入混合均勻即可。放涼裝罐隨吃隨取~

低卡無負擔的自制小零食,做法簡單,只需幾步,就能輕鬆搞定!

小貼士:

1.堅果和果乾都可以選擇自己喜歡的做替代。

2.不喜歡肉桂味道的可以不放肉桂粉。

3.燕麥片不是即食也不是快熟的那種燕麥片,就是生的燕麥片。

4.蜂蜜可用楓糖漿代替。





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