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首先我们要知道引关节痛的原因，关节炎或关节病牵涉范围非常广泛，种类繁多，病因各异，普遍的临床症状均可表现关节疼痛。
对于年轻人引起膝关节疼痛的原因是：
关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。
主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。
由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。
4.痛风性关节炎
痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节（脚拇指外侧），但是首发症状表现膝关节痛的也不少。主要由于食用海鲜和饮酒进而诱发体内嘌呤代谢障碍。
5.体态与疼痛密切相连。
比如扁平足、X型腿、O型腿等。
不良的体态会使膝关节运动时，运动轨迹发生变化，所受压力增加。不正的离线也会使关节产生一个扭转力（剪力），比如膝盖在屈曲位时又发生旋转，我们的很多损伤就是在扭转力下造成的。
骨科与运动医学
年轻人常常觉得膝关节疼痛也很正常啦，毕竟现在我们现在生活的环境也不是很好，工作压力也大，关节问题提前到来也属于正常现象。我在这方面的保健意识可能就比较强，从两年前就开始吃一些产品。比如美国最专业的关节品牌Move free红瓶，它里面的Fruitex-B、透明质酸、氨糖软骨素可以修复受损关节，增加关节润滑度，减轻因为关节直接摩擦而带来的疼痛。如果你有这方面需求的话，可以试试。
