娜娜1234
我们凭常识也知道，睡眠不足肯定是不利于身体健康的。欠觉的人打着哈欠，注意力不集中，容易烦躁，甚至也更容易生病。但是，睡眠不足具体会导致什么呢？
1.睡眠不足导致健忘、思考判断力下降
美国和法国的脑科学研究者发现大脑中一种被称为“尖波涟漪”的现象。尖波涟漪（Sharp wave ripples，SPW-R）是大脑海马体在深度睡眠过程中所呈现的一种场电位形式，研究发现其作用是巩固学习和记忆，负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。
由于尖波涟漪现象大部分都发生在深度睡眠时间，因此保持充足的深度睡眠对于一个人的思维和学习能力起着至关重要的作用。缺乏睡眠不仅会让人的记忆力下降，还会损害人的注意力、对事物的理解力和对事物的分析判断能力。睡太少的人容易急躁，容易出现判断失误。
2.睡眠不足可导致抑郁症
失眠与抑郁症存在着某种因果关联。 一份2007年针对1万人的调查显示，患有失眠的人患抑郁症的机率比那些没有失眠的人高五倍。抑郁会导致失眠，而反过来，失眠也会导致或者加重抑郁。
根据睡眠时脑电波的不同，我们可以把睡眠阶段分为快速眼动睡眠期 (REM sleep) 和非快速眼动睡眠期 (NREM sleep)，而后者又可以根据睡眠者脑电波的不同分为N1、N2、N3，其中 N3 脑电波频率最低，也就是我们常说的深度睡眠 （慢波睡眠）。
通过睡眠监测发现，抑郁症患者的深度睡眠时间比正常人短，而快速动眼睡眠时间（浅度睡眠）又比正常人长，说明睡觉的时候很不安生。研究者发现，如果剥夺抑郁症患者的快速眼动睡眠，他的抑郁症也会改善。
3.睡眠不足会加速皮肤衰老
当人体没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，一种能让皮肤更加光滑有弹性的蛋白质。胶原蛋白的损害会让人的皮肤质量变差，这也是为什么如果一夜没睡人的脸色会不好的原因。相反地，深度睡眠则可以帮助修复皮肤组织。
4.睡眠不足可能会长胖
人体内的饥饿激素会增加食欲，而瘦素则会抑制食欲。晚上不睡会减少瘦素的分泌，增加饥饿激素的分泌，这时候人就会想吃东西啦，特别是高碳水、高脂肪的食物。所以深夜想吃，不要怪自己，这是你体内的激素在作怪！晚上吃东西，如果消耗量不够，是非常容易长脂肪的。所以说睡眠不足很可能会长胖！
除了以上这四条，和长期缺乏睡眠有关的疾病那是相当多了，这里就不一一列举了。为了健康、生活质量和工作效率考虑，还是要睡够哦。成年人一般就需要睡7到9个小时。想要快速入眠，就一个小诀窍：要让身心放松。在安静、避光、不冷不热的环境里让肌肉松弛、思想放空，很快就能进入睡眠啦。
薄荷健康
熬夜会导致睡眠不足，有百害而无一利。但就青年男性来讲，熬夜是青年男性勃起功能的一大杀手。
在男科门诊中，经常看到25—35岁左右的青年男性来就诊，他们往往羞于启齿，深入问诊，才知道他们的疾患——勃起功能障碍，又称阳痿。
勃起功能障碍（erectile dysfunction，ED），是指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以进行满意的性生活，病程在三个月以上。正值壮年的他们，本应该身强力壮，一夜多次性生活不在话下，怎么会“痿”了呢？通过问诊，往往能发现他们的共同之处就是熬夜，长年累月的熬夜，几乎天天都要到零点，甚至凌晨一两点才会睡觉，就算早早的躺床上，也是在玩手机。
一般，超过11点不睡觉，即为熬夜。“日出而作，日落而息”这是长期以来人类适应环境的结果。
中医认为，子时（23:00—1:00）是心肾相交时刻，心火下降，以资肾水，肾水上升，以济心火。心属火，藏神；肾属水，藏精，两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。如果子时还不睡觉，就会导致心火上炎，肾水失于温煦，时间日久，就会出现焦虑、失眠、牙痛等上焦火旺的症状，腰酸腿软等下焦肾虚的症状。而肾虚是导致勃起功能障碍的主要病因之一。
熬夜不仅会导致肾虚，还会影响性激素的分泌，导致性激素分泌紊乱。男性的睾酮即雄性激素，是维持性欲，促进阴茎勃起的主要性激素，因此睾酮分泌的紊乱，也是导致青年男性勃起功能障碍的重要因素之一。
而且，经常熬夜还会导致反应迟钝、记忆力下降，出现暗疮、粉刺、皮肤干燥粗糙等皮肤疾患，容易疲劳、精神不振、身体抵抗力下降，抵抗力下降又会导致诸多疾病，形成恶性循环。熬夜和睡眠不足，还会导致焦虑和抑郁情绪的产生，导致中医所说的肝气郁结，也是发生阳痿的常见病理机制。
首先，绝对不能熬夜啦，每天11点之前睡觉，早上7点左右起床，中午午睡半个小时左右，养成良好的作息习惯。
最后，加强锻炼，深蹲、提肛运动、跑步等对于勃起功能的改善以及恢复，都会有所帮助。
怎么样，看到这里，你还会继续熬夜吗？
中日男科王传航教授
朋友你好。这里是心理咨询师老友，很高兴回答你的问题。
睡眠对人是非常重要的一部分，长时间的睡眠不足会对身体造成非常大的负担，甚至直接影响器官。
当然，朋友你提到的是睡眠不足，这个就是比较轻度的了。可能会带来的影响是：
- 恍惚，注意力不集中
- 困乏，无精力
- 记忆力减退
- 肠胃功能不适
- 肌肉无力
- 目光呆滞
- 皮肤暗淡无光
- 内分泌失调长痘
- 影响血压
- 心脏功能受到影响
注意调整自己的睡眠是必要的，需要分清楚自己休息不好是心因性，生理性还是因为外物刺激，从而对症下药，解决问题。
祝好。
老友手札
睡眠不足会影响肝脏功能失调，引起心脏病，神经错乱精力不足等几方面的病。睡眠首先是给肝脏休息有时间去排毒，肝脏是过滤血液里的毒素，肝脏有排毒功能，肝脏供给人体新陈代谢的主要器官。睡眠不足不仅影响肝脏功能，并且心脏没有让人体全身入进自然的放松形态，也会引起心脏疾病的。人体血液系统里循环功能都休息不足，其它疾病会诱发出来的，肠道蠕动功能不适，内分泌失调，神经系统也受到
影响，无精打彩的精力不足人也感觉到累的。睡眠是给人体休息和恢复身体健康的重要自然规律。睡眠不好要对症下药，给医生看看，自己找找原因，吃些药食同原的食物。祝大家身体健康。影东999668
睡眠不足是个很严重的问题，精神恍惚，无精打采，没劲。做什么都心不在焉，随时随地就想睡，想睡。长期睡眠不足身体也不健康。
陌生穿越熟悉
人体是个非常神奇的物体，它会自动平衡和调节状态。当一个人精神或者身体疲劳或者有创伤的时候，它就会发出让你休息睡眠的信号。生物学、医学研究证明，长期睡眠不足或者熬夜，等同于慢性自杀，身体总有崩溃的那一天。
