懶狗竅門
俄國總統普京不僅是俄羅斯女人心目中的男神，同時也以“鐵腕”“硬漢”形象讓很多男人尊敬崇拜。
人們關心他怎樣帶領俄羅斯人民維護國家的統一，又怎樣走上經濟復興之路，還關心著他將近20年來，能夠保持良好的身材、強壯的體格、敏捷的思維及強大的人格魅力，他每天都吃什麼？
一般國家最高領導人的飲食被列為國家秘密。普京作為俄羅斯的總統，他的飲食規律一直密而不宣。
不過，歐美專門研究普京的機構還是想盡辦法，通過各種渠道搞清楚了普京的飲食情況。
普京非常重視早餐，和很多零早餐和素早餐的人不同，普京為了維持體重和保持良好的記憶力，與很多歐美領導人不同，也與大多數俄羅斯民眾有所區別，他比較注重飲用低碳水化合物。
普京每天起床很早，先做30分鐘的體育鍛煉，然後開始工作。每天通常工作到晚上10時至11時或午夜時分。
早餐他會食肉多一些。
俄羅斯是一個喜歡飲酒的民族，但普京很少喝咖啡和烈酒，主要是普京從做特工開始，就一直對自己的要求非常苛刻，他深知刺激性食物會對自己造成什麼影響。
普京的飲食簡單，但也非常講究。 曾經特別睿智低調的第一夫人柳德米拉就抱怨過他對食物太挑剔，只要食物中略有不滿意的味著，就拒絕進食。
在普京的菜單上經常會出現的食材還有魚類、海鮮、海藻、牛肉、蛋類、堅果、水果、蔬菜、菌類等。外出時，普京會自己帶食物，他拒絕在吃飯上浪費太多時間。
西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、魚肉都是他的最愛。
成箱的食材定期從東正教主教基里爾的大農場運來，以確保食物新鮮。
再強調一下，松露也是普京非常喜愛的食物。糖類和精細食材是他的大忌。
據媒體報導，普京在三屆任期內，曾遭遇過至少5次暗殺行動，或許因為這些經歷，普京偏執地害怕有人在他的食物中下毒，他不吃任何由他人提供的食物，包括被訪問國的國家元首或政府首腦。
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普京在國際政壇以“魅力硬漢”著稱。上能開戰鬥機上天，下能駕駛潛艇入海，武能獵捕猛虎，文能日理萬機。普京今年已經64歲了，仍然有強健的體魄，看起來英氣逼人。
其中的秘訣，既有良好的身體底子、鍛鍊和生活習慣，又與飲食密不可分。
由於公務繁忙，普京的三餐並不很規律，在出訪和重要活動期間尤其如此。但是早餐是一定不會落下的。
普京早餐最喜歡吃燕麥粥、鵪鶉蛋、奶酪和果汁。鵪鶉蛋經常是吃生的。早餐後會喝一杯咖啡，然後去遊兩個小時的泳。
午餐和晚餐中，普京通常選擇魚當主菜，配以燕麥麵包、黑麵包、大量的蔬菜沙拉和果汁。普京是一個熱愛魚的人。他最喜歡的娛樂之一是釣魚，最喜歡的食物也是魚。鱘魚、細鱗鮭、狗魚、鱒魚等，都是普京餐桌上的常客。這些魚通常是煎或者烤，最大限度保持原味。
除了魚之外，普京的食譜中也包括雞胸肉。魚和雞胸肉都是非常優質的蛋白質來源，能讓普京在補充能量和精力的同時，避免很多中老年人易患的心腦血管疾病。
燕麥麵包和黑麥麵包都含有豐富的纖維素和b族維生素，對身體很有好處，比單純的精白麵包更好。新鮮蔬菜水果保證了充足的維生素。
普京拒絕伏特加、白蘭地等烈酒，但會喝紅酒、香檳和啤酒。他也表示雖然很喜歡吃各類甜點，但儘量剋制少吃。
最後，普京餐桌上的各種食材，當然是經過嚴格挑選的。俄羅斯東正教領袖基里爾的牧場是主要的食材來源之一。
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哈哈哈😄！這問題問的有沒有毛病啊😊？你要幹嘛啊😄？普京，確實是全世界熱議的，最有影響力的領導人，個人魅力以及治國和在國際事物中具有非常獨特的方法，以至於俄羅斯女人都有嫁人就嫁給普京的想法，這樣想，他的吃喝拉撒被關注，我也就沒啥意見了😎，
你看，大哥都樂了啊😛！
他每天具體吃啥？你們知道的不多，就讓濤哥告訴你啊😊。
早餐，奶酪，雞蛋沙拉，大列巴，牛奶，西紅柿等……
午餐，沒有米飯炒菜，基本同上(因為俄羅斯人吃的沒大中國豐富多彩)😛
晚餐看和誰吃了，參加宴會吃的你能看到的，若是自己的話，一天挺累了，雖然普京不太喜歡喝酒，但為了解乏，也會喝點兒伏特加的，然後喝一杯葡萄酒，他一天為了工作，會消耗太多的能量，也會補些肉累食品的，比如牛排，烤腸，看看下圖。
為了補腦，養足精力第二天再戰，，普京臨睡前，必須得吃六個核桃，以及松籽等堅果類的食品，但咖啡☕️也是不可或缺的。
唉……說了半天我也挺累的，還有濤哥說不全的嗎？你來補充吧，俺也要吃飯了😛😛😛海之波濤3
因為當過兵，所以我也算是個標準的普京迷了，自然對於普京的大事小事都知道一點，對於普京的飲食我多少還是知道一點的，下面就給大家說說說一說普京一日三餐的食譜，以及他吃的食物營養如何！
1.普京每天起床最重要的一件事就是吃早餐！早餐普京喜歡吃柴雞蛋、牛羊肉、核桃、芝麻、西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇、蘋果和草莓，喝豆漿和綠茶。據普京自己說吃了早上吃了這些以後可以讓他身輕如燕，神清氣爽，整天精力充沛，飯後不困。
2.中餐普京喜歡吃西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、奶酪和魚肉等，這些食物屬於高碳水化合物的低營養食品，這些食物可以使普京血糖穩定，營養充分，食慾得到控制，從而身體脂肪減少，精力、智力增加。
3.晚餐普京的食譜更加簡單，一般就是一些魚肉，西紅柿，奶酪。吃了這些食物可以讓普京晚上有一個好的睡眠，也可以讓普京在晚上健身以後，可以更好的把營養吸收完。
夜宵對於普京來說基本很少吃，如果偶爾有晚上加班的情況，普京的助理曾經說過，他夜宵基本就算一杯牛奶加兩片奶酪。
看了上面，我們可以看到普京對於吃沒什麼大的要求，主要以蔬菜類為主，肉類主要以魚肉類為主的飲食。
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特別要強調的是，普京基本不吃甜品。按照普京自己的說法，除特別愛吃冰淇淋外，他對甜食基本不感興趣。普京也很少喝咖啡，通常只會喝綠茶。
俄羅斯人普遍比較喜歡飲酒，尤其是伏特加在俄羅斯的銷量很高。俄羅斯前總統葉利欽就是著名酒鬼，以濫飲伏特加而聞名。雖然俄羅斯如今有了以普京名字命名的伏特加，但普京在酒的問題上比較自律，他幾乎很少喝伏特加。
不過普京喜歡喝啤酒，克里姆林宮公佈的普京度假照片中，多次出現普京飲啤酒的鏡頭。
營養專家認為，普京的日常食譜是以低碳水化合物為主，這樣的飲食結構會讓普京的血糖穩定、營養充分，食慾得到控制，減少脂肪攝入，還可提升精力和智力。
普京本人對自己的飲食沒有太多的驕傲，他謙虛得表示自己的食譜沒有所謂的“靈丹妙藥”，別吃得太多就行，就像俄羅斯民間俗語說的，“一粒一粒啄米，母雞填飽肚皮”。
另外，普京還提到的一點或許對普通人有所啟發。因為工作繁忙的緣故，普京經常沒有時間吃飯。尤其是午飯。普京說，他不會因此餓著肚子，而是白天一有機會就吃水果、喝酸奶。
大家可以對比一下普京和特朗普的食譜，兩者的差距可是非常大。單就說一點，特朗普是狂熱的可口可樂愛好者。
李明波論中東
總統吃飯咱們不知道，普京也不可能讓咱們知道。
麵包、奶酪、土豆、蔬菜、魚等富含維生素食物。營養搭配葷素配合
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普京總統，我們非常欣賞他的膽智，和中國是老朋友，幾十年俄羅斯的領導人都信懶中國，唇齒相依的友好鄰幫，中國之偉大，有英明領導人，有俄羅斯的支持，共同反對美國欺辱小國和霸權主義，中國將是世界的發展強國，在軍事上也飛快發展。也願普京總統長期主政俄羅斯，俄羅斯人民贊稱他，祝他在飲食和健康安好，一生快樂。
