大多数水果含有十分丰富的水分、维生素与矿物质，不仅美味，还有益于补充各种人体所需营养素。比如苹果、猕猴桃、柚子等升血糖比较慢，而且热量低，很适合糖友食用。但糖友吃水果也要讲究适量和时间，在错误的时间里吃水果对血糖是无益的。
比如：无论什么时间吃水果，临睡觉前吃水果总是不好的，因为会影响睡眠还会加重胃肠负担。
稳糖APP为糖友整理了，晚上不适合糖友食用的5种水果，对照一下！
1、车厘子
别看车厘子个头小，但是它糖分多，车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁等元素，因此糖友睡前不宜贪吃。
2、芒果
芒果GI值50，在水果中属于“高升糖指数”。而且芒果属致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
3、火龙果
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便。
火龙果的果肉糖分一般以葡萄糖为主，味道不是很甜，所以很多糖友误以为火龙果的糖度比较低，但事实并非如此，火龙果吃多了也会导致身体中的糖分升高，容易引发高血糖，所以糖尿病友不宜多吃。火龙果最好在运动后食用，这样有利于身体的消化吸收。
4、牛油果
牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
稳糖APP建议：一天吃一个即可。由于牛油果的植物脂肪含量很高，所以不宜晚上食用。
5、榴莲
虽然榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高，升糖指数（GI）约为42，也不算很高，但在所含成分中，有三分之二是糖。
对于血糖高的糖友不建议食用，以免摄入热量超标，加重糖尿病。
以上5种水果，不适合糖友食用，如果实在嘴馋想试试，也请等血糖稳定，可稍微试试味道。
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