又到了吃荔枝的季节了，荔枝是生活中常见的一种水果，素有“果中之王”的美誉，受到了不少人的喜爱，糖友当然也不例外！荔枝的营养价值也不错，但是荔枝再好，也并非所有人都适合吃。
先来看一起病例：7岁的小军放学回家一口气吃下二十多颗荔枝。吃晚饭的时候突然脸色发白，晕倒在桌。后确诊为低血糖。
医生提醒：荔枝不可贪多，过量吃会引起低血糖。但这并不代表它是降血糖的好食物，糖友吃荔枝也不宜过量，否则也会出现低血糖。
看到这里不少糖友肯定要说了，我刚好血糖高，正好吃点荔枝降糖，这不是更好吗？
一、低血糖≠降血糖
因为荔枝中含有大量果糖，果糖必须经过肝脏代谢转化为葡萄糖后才能被人体利用。一旦大量食用荔枝，就会导致体内有大量的果糖等待肝脏进行转换，肝脏一时无法消耗，就会导致过多的果糖充斥在血管内，不能转化为葡萄糖被机体利用，而又因为饭量大减，从而引起低血糖。
低血糖不是降血糖的效果。，低血糖是血糖指标低于正常以下范围状态（空腹血糖值小于3.9），降血糖是血糖下降趋于正常范围的状态。
糖友应降低血糖并控制血糖在正常范围或一个理想的范围，应尽量避免低血糖！
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二、看看荔枝的营养成分
100克荔枝能产生 71千卡的热量（蛋白质0.9g、脂肪0.2g，碳水化合物16.1g），在荔枝的百科资料中中，明显写着糖尿病友慎食。
当然万事无绝对，如果糖友想吃荔枝，要注意几点
（1）在血糖控制平稳的情况下，比如空腹血糖小于7，餐后小于8，这时候可以吃上几颗，但不能超过125g。
（2）注意空腹不要吃荔枝，空腹食用荔枝过量，可能会诱发“高渗性昏迷”，吃荔枝最好放在两餐之间作为加餐来吃。
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