小娜每日说
人，活在这个世上，都有不同的活法。
年轻人喜欢刺激、挑战、冒险的事情；老年人则喜欢安逸、平淡、规律的生活。
不管是哪种活法，活出精彩最重要！
尤其是老年人，更要懂得“不向金钱低头，不向疾病低头，不向皱纹低头！”安然度过后半生！
一、不向金钱低头
钱，并不是越多越好。因为无论钱有多少，你都是不够花的。
不要让“金钱”捆住自己幸福的脚步，要知道，粗茶淡饭未尝不是一种享受；不要因为金钱、欲望而失去原本的快乐生活。
尤其是老年人，更应该忘掉名利，知足常乐，安享晚年，才能实现延年益寿！
二、不向疾病低头
生病是再正常不过的事情了，不要因为疾病，就失去了对生活的激情，忘记了生活原本的美好。
即使是癌症，也是存在一辈子不发病，甚至是消失的概率。你要相信，奇迹通常会发生在，那些精神上没有被疾病压垮的人身上。
三、不向皱纹低头
随着年龄的增长，人们的脸上总会出现或多或少的，几条皱纹，两鬓也开始斑白起来。
但是，老年朋友要记住，一定不要像皱纹低头，不向白发屈服。更不要觉得自己老了，就“破罐子破摔”起来，还是要穿着整齐，装扮得体。
因为，人一旦服老，就会觉得连走路都开始颠簸，话语也变得啰嗦，甚至成为别人口中的“老头老太”！
你要记住，皱纹不是岁月留下的痕迹，而是自己给自己的痕迹。
人到老年，不低头，是一种积极的生活态度。
当然，想要健康度晚年，你要知道几个小秘笈！
一、坚持几个“多和少”
少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。
有一首诗中写道，“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。
二、每周慢跑一小时
丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
慢跑是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中，利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。
三、喝水放点“料”
众所周知，喝水有很多好处，如稀释血液、促进新陈代谢等等。但是很多人却不爱喝水。
那么你可以尝试在水里加点“料”，比如加点大枣、枸杞、蒲公英根等等。
蒲公英别名“尿床草”，可见它的利尿之强。经常喝蒲公英根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。
另外，蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。
很多人用蒲公英煮水，都把根扔掉了。殊不知，蒲公英根的有效成分很多，有很好的消炎作用。经常抽烟咳嗽的人，每天喝点蒲公英水，有杀菌消炎的作用。
如果觉得口感不好，可以直接喝由蒲公英根炒制的蒲公英根茶，效果相同，味道更佳！
而脾胃虚弱的人，建议饮用经过发酵处理的蒲公英根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理后，不仅味道更香浓，且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
四、每天笑一笑
俗话说，笑一笑，十年少。
笑可以减少压力荷尔蒙，笑可以使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。
每天记得多笑一笑，它的好处远远不止提高抵抗力哦！
小娜每日说
人到老年：不向金钱低头，不向疾病低头，不向皱纹低头
在我看来，人到老年：不向金钱低头，不向疾病低头，不向皱纹低头，有以下基层含义：
1.不向金钱低头：
作为一个运营咱中老年服务号的内容运营者，我每天都发布大量对咱中老年朋友有帮助的各种文章，其中不乏提到养老金、退休金与退休生活质量的文章，而很多粉丝会评论留言来抱怨自己的养老金太少，怎么可能有高质量的退休生活，怎么可能跟人家企事业退休的人比晚年，这就透露出一个很严肃的问题：大多数人认为退休金与晚年生活质量是直接挂钩的，其实这样想也是有一定道理，但是反观社会上有很多老人，尤其是无退休金的农村老人，长寿的人更多，而且心态更乐观，无攀比、无羡慕嫉妒恨，其实很多时候养老生活是否快乐还是心态的问题，咱没太多钱，可以少吃荤多吃素，还对健康有帮助呢，咱没钱，可以不去国外玩，一年就在国内旅游几次足以，去看看祖国的大好河山，去陶冶自己的情操，去开阔自己的胸襟，有多少钱办多少事呗，您说对不对？
2.不向疾病低头：
3.不向皱纹低头：
银发无忧认为，此话是劝诫着我们老年朋友，即使鬓上白发丛生，也要心态年轻。有人说“不向皱纹低头”意即不服老，不不不，银发君认为，人到了一定年纪，还是要服老的，不能做逞强之事，比如你明明有腰疾却还要搬重物，那不是自己给自己添堵吗？纵观那么年老却色艳之人，哪个不是心态年轻，注重保养的人呢？
谢谢您的收看！我们来自五湖四海，都是快乐的退休一族，我们渴望健康、渴望交流，却不知从哪儿寻找。告诉大家一个好消息，从现在开始，咱也有自己的平台啦——“银发无忧”呵护中老年人健康，定义优质退休生活，为全国中老年朋友提供优质的商品和服务，敬请关注！
运营人员： 文文
银发无忧
孔子说，七十从心所欲不逾矩。以前读书的时候老师问我是什么意思，我说七十岁了，什么都不怕了，想干嘛就干嘛，别人都得让着他。老师笑说，要是四十岁活的够明白了，怎么做事都不会违反社会约定俗成的规则，外人看他反而活的更自在了。
理想的状态是，青年和中年的时候，从心而为，尽力而为，为理想，为社会多做努力多做贡献。同时保护皮囊，让身心同步发展，等到了老的时候，有年轻的积累可以傍身，有健康的身体可以享受老年时光，同时还有丰富的履历和经验可以回味和分享。无所谓是不是低头了，因为他的眼神里就已经布满经历的骄傲。
易菀
知足常乐。营养均衡，蔬菜水果荤素搭配，少油少盐，早睡早起，早餐营养，补充一天的能量，要合理简单，多吃粗粮，（既是粗粮又是主食），中餐要吃好，晚餐吃的刚刚好，再喜欢也不能在多吃，绿色出行，健康运动，我一直认为生命是绿色的，直到很多年前生命是绿色的出现在公交站台等其它广告地方，有自己的爱好，所谓自己的梦想现在有时间可以去做，只有这个时候才有属于自己的时间，是时候该做点自己喜欢的事，
美丽心情ai291117
- 不想金钱低头。人到老年，经历过那么多事情还看不开吗？没有就没有吧，有那也多多益善。谁还会为五斗米折腰。意思就是不服老。
- 不向疾病低头。人一到老年，身体机能就会下降，这不是正常的吗？还是看开一点。不管哪个年龄都不应该放弃自己吧，特别是老年，更是理解。意思就是不服老。
- 不向皱纹低头。爱美之心人皆有之，都要美美的。意思就是不服老。
概括:人到老年，就是不服老，不服老，不服老。
