肚子大的一定要认真看！
日常生活中小伙伴们是不是老是可以看到肥胖的人呢？肥胖是一些小伙伴的常态。肥胖我是生活中经常看到的事情之一。那么，人为什么会肥胖呢？肥胖的原因有哪些？我们应该怎样做呢？小伙伴们都知道吗。还有，肥胖也是有一定的危害的，危害有哪些呢？为了爱你的人，请对自己的身体负责。
瘦肚子的方法
小腹突出常常是因为我们平时进食后没有得到运动，都堆积在了肚子那块，肠道的蠕动不积极。接下来就教大家几个瘦小肚子的方法吧。
腰部按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作对腹部的按摩达到最好的效果。按摩可以产生热量，加快脂肪的运动，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
小提示：这种按摩方法不仅仅可以抚平小肚子，瘦肚腩让腹部不在突起，加点眼霜的话，可以让皮肤有弹性哦。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉。
粗盐不但可以减肥还可以去除皮肤上堆积的毒素，自然是小腹减肥不可不试的良品。
(如果你的肌肤比较敏感，那么可以选择一种比较细的“沐浴盐”哦。)
卷腹走路法
卷腹主要针对腹直肌。基本的卷腹动作是这样的：仰卧于地上，屈膝，脚步平放于地面上；像仰卧起坐一样抬起身体，但是保持下背部不离地；然后复原。内部拉 斯州立大学医疗中心的副教授Gilbert M. Willett在2004年的一项研究表明，卷腹离地时吸紧腹部，腹部肌肉得到的锻炼就会翻倍。
卷腹有多种变形，例如交臂卷腹、垂直腿卷腹、触腿卷腹等；也可以在健身球上进行。想通过锻炼腹外斜肌来瘦腹的话，可以试试侧卷腹。
无精打采的站姿和坐姿，比如弓背含胸，会让肚子上最“肥美”的肚腩肉向前突出。但你只要站直，就可以不费吹灰之力地让肚子变得平整起来！
点评：所谓“习惯成自然”，每天有意识地进行收腹，慢慢的肌肉就会变得紧实。
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