4個地方的肉，會讓你看起來胖10斤

身材好的標準有很多，但只要減掉以下這幾個部位的贅肉，整個身體看上去都好了。

臉部

圓圓肉肉的臉對妹紙們來說真是一件令人苦惱的事，伴隨著現代掌臉的到來，擁有一個精緻小巧的小臉是每個女孩都夢寐以求的事。但是減肥過程總是艱難又枯燥，許多ＭＭ都堅持不下來。

腹部

如果腹部堆積了脂肪，外觀就會覺得很難看，與美麗差距甚遠。

瘦腹運動的時候，不要只想到仰臥起坐，應該多進行腹部針對性的練習，將腹側肌、腹直肌、腰斜肌等全部運動到。除了運動的形式多樣化，還要注意搭配深呼吸，保證瘦腹的效果更好。

後背

圓潤的後背會給人一種老態的負面影響。為了能夠消除背部贅肉，形成流暢的美麗的背脊，最應該做的事就是運動肩胛部位。

肩胛骨附近堆積大量的褐色脂肪細胞，提高它們的活力就能快速的燃脂，達到瘦後背的效果。最簡單的方法就是避免駝背，讓肩胛部位的肌肉得到很好的伸展。還有一種方法就是進行冷熱水交替淋浴。這樣就能有效的提高褐色脂肪細胞的活力，燃燒更多的脂肪。

臀部

臀部是女性身上最為性感的一個部位，久坐會讓臀部的肉來越多，偏平無曲線，極其影響美觀，迅速打造性感翹臀，讓臀部變得豐盈挺翹。臀部減肥最有效方法有很多，日常生活中，只要我們多加留意，這些方法不需要我們花一分錢，而且環保健康。在我們瘦腿的同時，還讓我們身心愉悅，經脈暢通。