4个地方的肉，会让你看起来胖10斤

身材好的标准有很多，但只要减掉以下这几个部位的赘肉，整个身体看上去都好了。

脸部

圆圆肉肉的脸对妹纸们来说真是一件令人苦恼的事，伴随着现代掌脸的到来，拥有一个精致小巧的小脸是每个女孩都梦寐以求的事。但是减肥过程总是艰难又枯燥，许多ＭＭ都坚持不下来。

腹部

如果腹部堆积了脂肪，外观就会觉得很难看，与美丽差距甚远。

瘦腹运动的时候，不要只想到仰卧起坐，应该多进行腹部针对性的练习，将腹侧肌、腹直肌、腰斜肌等全部运动到。除了运动的形式多样化，还要注意搭配深呼吸，保证瘦腹的效果更好。

后背

圆润的后背会给人一种老态的负面影响。为了能够消除背部赘肉，形成流畅的美丽的背脊，最应该做的事就是运动肩胛部位。

肩胛骨附近堆积大量的褐色脂肪细胞，提高它们的活力就能快速的燃脂，达到瘦后背的效果。最简单的方法就是避免驼背，让肩胛部位的肌肉得到很好的伸展。还有一种方法就是进行冷热水交替淋浴。这样就能有效的提高褐色脂肪细胞的活力，燃烧更多的脂肪。

臀部

臀部是女性身上最为性感的一个部位，久坐会让臀部的肉来越多，偏平无曲线，极其影响美观，迅速打造性感翘臀，让臀部变得丰盈挺翘。臀部减肥最有效方法有很多，日常生活中，只要我们多加留意，这些方法不需要我们花一分钱，而且环保健康。在我们瘦腿的同时，还让我们身心愉悦，经脉畅通。