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我原来也听说过类似的说法，没往心里去，这回不得了了，NHS 那是英国卫计委啊，这个国民建议级别的，我就查证了一下，还真有这么回事，就登在它们的官网上：
英国 NHS 的儿童护牙建议
原文链接：https://www.nhs.uk/Livewell/dentalhealth/Pages/Careofkidsteeth.aspx
翻译：@许桐楷
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译文：
小朋友的牙齿
从你开始刷他们的第一颗牙齿直到你第一次带他去见牙医，以下是你该如何爱护小朋友们的牙齿。
一个规律牙齿清洁习惯对于口腔健康是至关重要的。跟随以下建议，你可以让你的孩子远离虫牙：
牙膏
从你的小 baby 长出第一颗乳牙就要开始给他用含氟牙膏刷牙（通常是在孩子六个月左右大小，但是也可能更早或者更晚。）使用含氟牙膏是非常重要的，它可以帮助我们预防和控制龋齿。
没有必要购买专门的“儿童牙膏”品牌，实际上，那些产品很多都没有足够的含氟量来对抗龋齿。
从孩子七岁起，就可以和大人使用一样的牙膏了，这种成人用牙膏一般含有1350-1500ppm 的氟，如果你不确定家里的牙膏是否含氟可以查阅一下牙膏的包装，或者询问你的牙医。（来微博问许大夫也行，记得拍一张牙膏的成份表）
如果孩子在六岁以前都没有蛀牙，那么可以使用一些低强度的牙膏，但也要确保含氟浓度至少在1000ppm 以上。
确保孩子们没有直接从牙膏管里吃或者舔牙膏。
三岁以下每次刷牙应该只用一薄层牙膏（许大夫注：即米粒大小。）
三到六岁的孩子每次使用豌豆大小的牙膏。
刷牙
每天给你的孩子刷牙两次，每次两分钟：一次是上床前，然后至少在一天中再刷一次。（许大夫按：非常人性化的建议，并没有要求早上上班上学前刷一次）
鼓励孩子每次刷牙后吐出多余的牙膏沫子，但不要用清水漱口。刷牙后漱口会冲走氟，使得其作用减弱。
监督孩子的刷牙效果直到七岁或者八岁，你一直替他们刷，或者他们自己刷你监督效果。从七八岁其，他们就应该可以独立刷牙了，但是最好还是看着点，确保他们刷得正确以及刷够了两分钟。
如何帮助孩子们正确地刷牙
手把手地教，让他们感受正确的动作。
让他们在镜子前刷牙，他们可以真切的看到牙刷正在刷牙齿的哪里。
使用一个有意思的计时器，帮助他们刷够两分钟，并同时让他们觉得刷牙是一件有趣的事。
不要让孩子刷着牙跑来跑去，如果发生意外会伤到他们。
带你的孩子去看牙医
NHS 的儿童口腔保健是免费的。（！！！）
当孩子的第一颗乳牙萌出时就带他去看牙医。这可以使他们熟悉牙科的环境并开始认识牙医。牙医可以帮助你们预防龋齿并及早发现任何口腔健康问题。让孩子张开嘴，就让牙医看一下，也是对未来的有用练习。
当你们去看牙医时，请积极面对这件事并且在路上就高高兴兴的，这可以使孩子消除对未来就诊的焦虑。
在牙医的建议下，定期带孩子去进行牙科检查。
氟保护漆和窝沟封闭
窝沟封闭可以孩子的恒磨牙（后边的大槽牙）萌出后就进行（通常是在六七岁），来防止恒牙龋坏。所谓窝沟封闭就是在后牙的咬合面上覆盖上一层特殊树脂镀层，使得食物残渣和细菌都不能在牙面窝沟里停留。窝沟封闭可以在牙齿上保持5-10年。
氟保护漆既可以用于乳牙也可以用于恒牙。它是含有高浓度氟的特殊涂料，涂在牙面上可以发挥长达六个月的防龋作用。它的作用是坚固牙釉质，使得牙釉质对于龋齿更具抵抗力。
从三岁起，孩子应该每年涂两次氟保护漆。如果你的牙医认为有必要，那么比三岁更小的孩子也可以做。
许大夫的建议：首先这个建议是完全可以作为生活指导的，毕竟是国家级建议。但对于刷牙后漱不漱口，我是这么理解的，牙膏肯定是在嘴里停留的时间越长效果越好，英国这个建议坚定了我们给低龄宝宝刷牙后免漱口的信心，对于已经可以正确漱口的大点的孩子和成人（在 NHS 的另一篇成年人指导中，也说刷牙后不要“立刻”漱口），如果不是那种虫牙此起彼伏的易患龋人群，那么就还是漱一漱，毕竟牙膏里除了氟还有摩擦剂啥的，口感一般，如果确实虫牙问题比较突出，那么可以试着刷牙后先把多余的沫子吐一吐，但别漱口，等洗脸洗澡都告一段落了，再漱口，多给牙膏几分钟的时间。
谨以此文祝呆呆和许闻以及粉丝宝宝们18年没虫牙
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