聽音頻漲姿勢
“幹紋細紋全都有？不怕，跟我這麼做”
當身體會長皺紋，
是因為你的身體不會用水。
皮膚是不是光滑有彈性，
是由皮膚真皮層決定的。
真皮層富含膠原蛋白、彈力蛋白和其他纖維。
人體的70%都是水分，
身體所有新陳代謝都要在水環境中進行。
當皮膚缺水時，
皺紋和色素沉積就出現了。
一般人補水：喝水要要定量定時。一般人一天應該喝2500到3000毫升的水。一般情況下，每天清晨起床後，上午10點左右，下午3點到4點，晚上就寢前這四個時間都要喝水。
胖人補水：可以喝茶水，茶水本身就有消脂功效，補水同時還可以減肥，咖啡也可以，特別是不加糖和伴侶的純咖啡，這些都可以幫助動體內脂肪燃燒出去。同時可以吃些溫補的藥，比如附子理中丸，金匱腎氣丸，補中益氣丸。堅持吃就會感到身體逐漸溫熱，雖然他們不是直接作用皮膚，但是可以使身體的水分滋潤到皮膚，是能根本解決問題的保溼劑，美容劑。
瘦人補水：可以喝蜂蜜水，可以加一片檸檬，檸檬是酸的，中醫有酸甘化陰的理論，檸檬的酸和蜂蜜的甘相加，可以更好的增加補水效果。
糯米
糯米是涼性的，入肺經，是最具備美容效果的糧食之一，能夠滋陰潤燥。糯米藕是一道能夠保持皮膚潤澤傳統菜餚，因為糯米和藕都有滋陰潤肺的作用。肺滋潤了，皮膚也就滋潤了。因此可以將吃糯米變成飲食習慣，每次熬粥的時候下點糯米。
鴨肉
鴨肉是動物肉中性質最涼的一個。鴨子是在水中長大的，類似在長在水中的稻米，所以沒有上火生燥的問題，再加入玉竹和沙參，他們都是入肺經的。吃鴨肉不但能補充蛋白和水分，還不容易上火。
銀耳蓮子羹
銀耳蓮子羹，銀耳四五朵，蓮子十個，泡半天，涼水下鍋燉的，銀耳的黏性出來就可以自己調味兒，加冰糖或蜂蜜都可以。
麥冬烏梅茶
麥冬味甘，滋陰潤肺，酸味和甘的東西配合在一起，可以轉化為陰液，這個陰液也能上升到面部，皮膚的缺水問題就解決了。
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