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“干纹细纹全都有？不怕，跟我这么做”
当身体会长皱纹，
是因为你的身体不会用水。
皮肤是不是光滑有弹性，
是由皮肤真皮层决定的。
真皮层富含胶原蛋白、弹力蛋白和其他纤维。
人体的70%都是水分，
身体所有新陈代谢都要在水环境中进行。
当皮肤缺水时，
皱纹和色素沉积就出现了。
一般人补水：喝水要要定量定时。一般人一天应该喝2500到3000毫升的水。一般情况下，每天清晨起床后，上午10点左右，下午3点到4点，晚上就寝前这四个时间都要喝水。
胖人补水：可以喝茶水，茶水本身就有消脂功效，补水同时还可以减肥，咖啡也可以，特别是不加糖和伴侣的纯咖啡，这些都可以帮助动体内脂肪燃烧出去。同时可以吃些温补的药，比如附子理中丸，金匮肾气丸，补中益气丸。坚持吃就会感到身体逐渐温热，虽然他们不是直接作用皮肤，但是可以使身体的水分滋润到皮肤，是能根本解决问题的保湿剂，美容剂。
瘦人补水：可以喝蜂蜜水，可以加一片柠檬，柠檬是酸的，中医有酸甘化阴的理论，柠檬的酸和蜂蜜的甘相加，可以更好的增加补水效果。
糯米
糯米是凉性的，入肺经，是最具备美容效果的粮食之一，能够滋阴润燥。糯米藕是一道能够保持皮肤润泽传统菜肴，因为糯米和藕都有滋阴润肺的作用。肺滋润了，皮肤也就滋润了。因此可以将吃糯米变成饮食习惯，每次熬粥的时候下点糯米。
鸭肉
鸭肉是动物肉中性质最凉的一个。鸭子是在水中长大的，类似在长在水中的稻米，所以没有上火生燥的问题，再加入玉竹和沙参，他们都是入肺经的。吃鸭肉不但能补充蛋白和水分，还不容易上火。
银耳莲子羹
银耳莲子羹，银耳四五朵，莲子十个，泡半天，凉水下锅炖的，银耳的黏性出来就可以自己调味儿，加冰糖或蜂蜜都可以。
麦冬乌梅茶
麦冬味甘，滋阴润肺，酸味和甘的东西配合在一起，可以转化为阴液，这个阴液也能上升到面部，皮肤的缺水问题就解决了。
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