冠心病患者吃对食物才健康!

冠心病患者吃对食物才健康!​肉类

冠心病患者需控制禽畜肉的摄入,否则会引起肥胖、高脂血症等,这些都是诱发冠心病的危险因素。

肉类以鱼最好,其中又以深海鱼最好,深海鱼富含欧米伽-3脂肪酸,有利于心脏和血管的健康,如沙丁鱼、鲔鱼、鲭鱼、鲑鱼等。淡水鱼中的鲈鱼、鳗鱼、黄鳝等也含有欧米伽 -3脂肪酸,主要集中在鱼的腹部。

蔬菜

冠心病患者要多吃蔬菜,尤其是叶类蔬菜,如白菜、芹菜、空心菜等。叶类蔬菜含丰富的膳食纤维、维生素和微量元素,有助于降低低密度脂蛋白胆固醇,防止心脑血管的粥样硬化。

同时,也要多吃颜色鲜艳的蔬菜,如南瓜、胡萝卜、彩椒等。

谷类

冠心病患者应多选择麸皮面包、糙米、燕麦片等,这类食物富含可溶性膳食纤维,可降低低密度脂蛋白胆固醇,防止血管硬化。

植物油

对于冠心病患者,植物油需限量,每天不要超过20克。此外,多选择菜籽油、豆油或橄榄油,这类油含有丰富的欧米伽 -3脂肪酸,用其烹饪可以帮助维持正常的心脏及血管功能,降低血液里饱和脂肪酸的含量,从而预防冠心病。

豆制品

豆制品(如豆浆、豆腐、腐竹等)是冠心病患者不可缺少的食物,其富含植物性蛋白及纤维素,有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。


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