懷著寶寶的媽媽對於生產還是有很大的恐懼感的，總有人說女人生孩子要經歷10級的疼痛才能把寶寶生下來，這是一個什麼概念，人的痛感是分10級的，而最疼的等級就是十級，是無法忍受的疼痛，所以很多寶媽生完孩子就覺得像是從鬼門關走了一回，那麼問題來了為什麼有些孕媽生生孩子痛到死去活來而有些卻不會覺得痛呢？
首先順產必然會引起疼痛，只是每個人的身體狀況不同，相對來說參加體力勞動的孕媽順產的疼痛和時長會相對減少，而腦力勞動的孕媽或者平時運動比較少的孕媽就容易因為緊張和恐懼讓疼痛加倍，當然這也不是絕對的，生孩子的疼痛是因人而異的，而且宮縮痛會一直持續到寶寶順利降生，所以加快產程是孕媽們減少生產痛苦的最佳途徑，那麼問題來了，怎麼可以加快產程呢？
1、學會用力：順產的時候如果你感覺想拉粑粑的時候，就說明寶寶就快要出來了，不要大喊大叫，把力氣都花在生孩子上，當宮縮來臨時配合醫生的指導用力。
2、學會呼吸：順產時是用專門的呼吸方法的，叫做“拉瑪澤呼吸分娩法”，在預產期前一個月就可以練習這種呼吸法，能夠有效減少宮縮時的疼痛。
3、產前多運動：只要寶寶足月了孕媽就可以適當進行一些運動，走路、爬樓梯都是可以的，前提是在身體條件允許的情況下，這樣可以幫助縮短產程。
說了這麼多相信媽媽們對如果縮短產程都已經有所瞭解了
分享到:
閱讀更多 媽媽幫達人 的文章
