很多朋友催促我推荐一些心理学的书，想通过读书来自我成长。我推迟了很久，因为这里存在一定的误区，成长的书，我读了几乎近百本，有些书读起来当时感觉良好，但不一定真正有用。
实际上，我们对成长存在很多误解，有的时候读书，会延续这样的误解。
比如一个不想感受自己情绪的人，可能会继续读那些满是道理的书，这样就可以继续停留在道理里；
一个喜欢自我批评，或者对自己严格的人，会读那种批判性很强的书；
一个喜欢用幻想来避免失败的人，继续读那些充满灵性幻想的书；
用心理学的专业术语来说，可能是“加强了防御”；
所以我一直在谨慎的寻找，那些可以让人打开心，理解自己，体验情绪，面对想法书籍和电影。
书籍推荐
一，《重新认识你自己》 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
严格来说这是一本灵性书籍，我在30岁前后，读了克里希那穆提的《爱的觉醒》获得了一次顿悟的体验（看见自己）。也是这次体验一直引领我走上了自我成长的道路。这本书已经停售了，《重新认识你自己》是比较接近的一本书。
我之所以把这本书放在前面还有一个重要的目的：克里希那穆提是反对任何权威、宗教和理论体系的。在成长中最容易走的弯路就是外求。
二，《接纳不完美的自己》 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
这本书，我最初阅读时，还不是很理解，所以并没有太大感觉，可能自己还没准备好面对“阴暗”的部分。随着心理学学习，以及自我成长的深入，这本书的专业性越来越清晰了。不得不说，有的时候，我们只能读那些比我们的状态高一点点的书，就算是宝贝，在我们识货能力的时候，也会被垃圾对待的。
这本书指导你拥抱那些你一直试图排斥的生命的部分。找回完整的自己，激活生命。
三，《情感依附》⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
这本书的内容源自一个著名的实验观察项目，科研人员招募了131个待产的母亲，并针对母亲和婴儿展开了30多年的持续观察和采访。从而获取养育者（原生家庭）与个人幸福成就的关系。
通过这本书，我们可以了解原生家庭对一个人的作用，可以更理解自己，同时也可以指导父母们如何做的更好。
四，《身体从未忘记》⭐️⭐️⭐️⭐️
这本书结合大量的神经科学的研究，来探讨人的心理／大脑的运作机制，并对创伤做了重点的解释。
重要的是，在神经科学的基础上，提出了什么是有效的疗愈／成长的方式，非常具有参考价值，值得一提的是，这本书证实了部分东方修行法门的有效性。
六，《世界上最快乐的人》⭐️⭐️⭐️⭐️
上面我提到，部分东方的修行法门（瑜伽，太极，内观，行禅等），已经被证实是有效的，这本书是禅修大师所著，用佛学的观点介绍了身心的运作方式，并提出了在生活中修行的方法。
七，《情绪勒索》 ⭐️⭐️⭐️⭐️
作者周慕姿，有很高的实用性，很可惜这本书只有台湾版。很多的苦恼和痛苦来自于缺乏情绪界限，比如家人、同事，常常用激发你恐惧、愧疚情绪的方式，来控制或者利用你。情绪勒索这本书很实用，提出了一些有效的避免别人用情绪来绑架自己的方法。同时也提出了如何有效建立情绪界限的方法。
八，《宽恕就是爱》⭐️⭐️⭐️⭐️
当我明白了一个人需要深入自己的潜意识，去理解自己，放下对自己的屠刀的时候，这本放在案头的书自然就吸引了我的注意。但是把它放在最后是因为它本身有一些宗教的元素（耶稣），以及和灵性系统《奇迹课程》有较深刻的联系，但是对于这些背景我又缺少必要的理解。
我不推荐的书 《少有人走的路》
这本书火到无法忽视，我读了几段，发现其中有大量的批评或者要求。首先这样以“权威”身份呈现的心理学工作方式，已经有被替代的趋势，其次，我们的社会环境并不缺乏批判和要求，对一个人成长真正有效的方式是理解和宽恕，释放自己生命的力量。而不是通过外界的批评，要求，压力，甚至也不是通过自律。
附：在专业的指导下自我成长可能更有效，欢迎加入我的社群，用心理学认识，成长自己。
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