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估計有很多人存在這樣的情況，睡覺的時候突然抖動一下，有的人說這是缺鈣的表現，還有的人說這是證明再長個兒，但其實，事實真的是怎樣呢？

其實，人體不由自主的自然抖動在醫學生的解釋被叫做“臨睡肌抽躍症”，這種病症的表現就是睡覺的過程中身體猛然抖動一下，而且通常會伴有一種走空或者跌落的感覺。

對於肌抽躍現象，其實是一種非常正常的生理表現，比如說您生活中再熟悉不過的“打嗝、緊張時的肌肉抽動”，都屬於其中比較典型的表現。

為啥會出現肌抽躍現象？

您太累了；

身體過於勞累，睡眠質量不好，精神不佳，都很容易由於緊張出現這種現象。

缺鈣：

如果出現血鈣低的情況，就會導致肌肉和神經出現興奮性亢進，從而就會有痙攣和抽動。

肝和腎很虛：

肝腎空虛、氣血不足也容易導致這種情況的發生。

出現這種情況，該怎麼辦？

多運動，多鍛鍊您的肌肉，只有活動才能促進新陳代謝。

保證飲水量，拒絕大量喝咖啡：

睡前補充水分，保證身體健康；少喝咖啡，避免神經過敏。

保證休息，合理改善生活。

王思露營養師

睡覺時身體不自覺的蹬一下是怎麼回事？

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小喵音雪兒~吶

寶寶熟睡時身體會突然抖一下，這是怎麼回事？其實這種情況很正常

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YOYO小魚

這種情況一般稱為入睡抽搐

入睡抽搐，指人在入睡時全身肌肉不自主地抽搐。在這過程中還會伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，很可能會驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但如果過於頻繁，可能導致週期性肢體抽搐障礙。

關鍵字: 健康 生活 缺鈣