古典红木家具郎
一、常吃香蕉可预防这六大疾病！
香蕉是常见的水果之一，如果常吃香蕉不仅可以帮助我们缓解便秘现象，还有很多其他的作用，预防常见的一些疾病哦。在这里，就来一起了解了解常吃香蕉可预防疾病都有哪些吧。
1、高血压和中风：
香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两 根香蕉，可使血压降低10%；发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。
2、免疫力低下：
由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。
3、抑郁症等心理疾病：
香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体 的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
4、贫血：
应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。专家认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。
5、胃灼热：
香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。
6、皮肤病：
香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。
二、香蕉的选购和保存方法
优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲，果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。
购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。
香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13天，尽量不要放冰箱里保存。
香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉可以保存一个星期左右。
最后，还要告诉你吃香蕉时不能吃哪些食物。
三、香蕉不能和什么一起吃
香蕉与红薯不能同食。同食会发生不良生化反应，引起身体不适。
土豆与香蕉不能共食。同食会发生不良生化反应，致使面部生斑。
酸牛奶与香蕉相克。同食会发生不良生化反应，产生致癌物。
急性肾炎患者不能食用香蕉。香蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。
诚顺和中医馆
香蕉是一种特殊的水果，它即像大多数水果一样富含膳食纤维和钾，对预防便秘和改善血压控制都是有帮助的。但同时它含糖量又比绝大多数水果要高，糖尿病患者、肥胖人群吃香蕉要节制，不能把香蕉简单的看作普通水果。
查询营养成分表可知：
每100克香蕉热量是93千卡，含糖类（碳水化合物）22克，膳食纤维1.2克，含钾256毫克。
对比常见的水果，拿苹果来说，100克苹果热量是52千卡，含糖类13.5克，膳食纤维1.2克，含钾119毫克。水果的含糖量一般都在10%左右。
对比常见的薯类，拿土豆来说，100克土豆热量是76千卡，含糖类是17.2克，膳食纤维0.7，含钾342毫克。薯类的含糖量一般都在20%左右。
以上数据对比可知，香蕉确实富含钾和膳食纤维，兼具水果和薯类的特性，丰富的钾对预防高血压、辅助降血压都是有帮助的，丰富的膳食纤维对预防便秘也是有帮助的。但香蕉的含糖量是常见水果的2倍左右，和薯类的碳水化合物（糖类）含量类似了，热量密度也比水果要高很多。整体来看，其实香蕉的营养成分上更接近于薯类，薯类属于主食，吃薯类要减少其他主食的摄入量，其实香蕉也是类似的。尤其是对于肥胖人群和糖尿病患者，要把香蕉当薯类来看，吃了香蕉就要相应的减少主食摄入。
营养科普赵之德
香蕉是我们日常生活中十分常见的水果，无论男女老少都可以食用。香蕉具有许多功效，营养价值丰富，不仅好吃，还能防病治病。当然香蕉在疾病中主要起辅助作用，切不可奉为万能，有疾病时还是建议正规就医。今天我们就来谈一谈香蕉的生活妙用。
主要功效
一、帮助消化、通肠润便
生活中我们都知道，便秘的时候多吃香蕉，可以帮助排便。这是因为香蕉可以促进胃肠蠕动、清热去火，对于痔疮患者也很实用。
二、补钾
香蕉中钾含量丰富，常吃可以补充血钾，对于轻度血钾降低，有所帮助。
三、预防高血压
高血压患者常常出现低钾，而香蕉中含钾、含镁丰富，可以起很好的补充作用，同时，也可以促进细胞及组织生长，平衡血钠。
四、改善动脉硬化，预防血栓
五、消除疲劳、改善情绪
香蕉中镁离子可以缓解肌肉痉挛，有消除疲劳的功效。同时香蕉中也含有泛酸，可以减亲压力、改善情绪。
六、提高抵抗力、改善视力
不推荐长期食用的人群
香蕉虽然好处多多，适宜大多数人群使用。但是对于糖尿病、关节炎、肾炎、空腹的人群不宜经常食用。
结语
如您有任何疑问，也欢迎文末留言，共同探讨。
远离医生
很多人都喜欢吃香蕉，因为香蕉味道甘甜，食用方便，剥皮就可以直接吃。但是相信有不少的小伙伴对香蕉的营养价值了解的还不多。
首先，大家都听说过“便秘吃香蕉”的说法，这是因为香蕉一个最主要的功效就是促进肠胃蠕动，有助于人体肠胃消化。但是大家要注意的是，最好不要长期空腹吃香蕉，因为香蕉促进肠胃蠕动，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。所以小伙伴们切记哦。
香蕉还有一些有名的头衔，下面我给大家介绍一下。
1、快乐之果（HAPPY FRUIT），因为香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。所以想快乐、吃香蕉（嘿嘿）。
2、智慧之果，相传（看好了是相传，我也无处考证哈）当年释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧，所以有了智慧之果的头衔。（合着如果当年佛祖没有吃香蕉，是不是就不会有唐僧西天取经这一说了哈）。
3、减肥佳果，前面说过香蕉能够促进肠胃蠕动，提高人体肠胃消化能力，而且香蕉所含的卡路里很低，所以即使是正在减肥的小姐姐们，你们可以放心大胆、随心所欲的吃香蕉了，不要担心会变胖哦。
希望我的回答对你有所帮助，也许讲的不够全面，还请各位看官加以指正。喜欢水果的小伙伴们记得添加+关注，果哥希望跟大家共同进步。
奋斗中的果哥
香蕉热量高，营养丰富，富含钾等多种微量元素以及维生素，清热润肠，利尿消肿
吃香蕉能够预防哪些疾病呢
1 常吃香蕉可以防中风，美国哈佛大学医学教授艾伯特.阿里舍研究发现，每天吃一到两根香蕉可使中风发病率减少40%
2 香蕉具有一定的防癌功能，可以增强人体免疫力
3 香蕉能够促进胃肠蠕动，能够预防便秘
4 香蕉具有预防心血管疾病作用，香蕉富含钾
5 香蕉能够缓解压力，具有抗抑郁的效果
6 预防贫血，富含铁
7 常吃香蕉能够预防消化道溃疡
维迪恩
香蕉含有淀粉、蛋白质、糖分、维生素ABC等。
香蕉具有降血压、清肠胃、治便秘、防癌等功效。
对于痰多咳嗽者，癌症患者以及便秘、痔疮、喝酒过量者可食用。对于胃酸过多，有胃痛腹泻者和肾炎、关节炎等患者应少吃或者忌食。注意了，，香蕉不可和芋头同食哦！
平时在购买香蕉时，尽量以表皮金黄色者为佳，果皮上有棕黑色小点的香蕉为最甜，这种香蕉已经足够成熟，买回要尽快吃完。
希望能帮助到您。
【结语】
营养健康站
对于高血压来讲，降压去血脂的常用方法就是吃药
希望对大家的病有所帮助。香蕉是大家都比较喜欢吃的水果之一，对于高血压患者而言
香蕉可是不错的选择之一，香蕉富含钾，能排除体内多余的盐分
并助于扩张血管、降低血压，是预防心血管疾病的好伙伴
准备香蕉1-2根 米醋、红糖适量，把香蕉切成1-2毫米的薄片
找一个可以密封的罐子，先放入红糖，倒入米醋倒满罐子
把米醋和红糖搅匀，放入切好的香蕉片，盖上密封盖
密封24小时候就可以吃了，醋的主要成分是醋酸，对高血压有抑制作用
对预防心脏病、脑卒中和肝病都有一定效果。虽然上面的食物对高血压有辅助作用
但是大家还是要合理膳食，正常服药
高血压患者留言关注留言哟！
啄木鸟养生
香蕉含钾最丰富，高钠是致使高血压的重要因素，吃香蕉有补钾排钠的作用，所以，经常吃些香蕉有辅助预防和降血压的作用，适用高血症人食用。
香蕉有滑肠通便作用。适宜大便干结便秘的人食用。
香蕉有几种人不宜吃：
1，肠胃虚寒的人不宜吃，香蕉属寒湿之品，湿重胃寒的人多吃无益。
2，大便稀溏的人不宜吃。
3，胃酸过多的人不宜吃。
4，糖尿病人尽量少吃，香蕉含糖量高，多吃会增高血糖。
李昌平8
香蕉，最普通不过，一年四季香蕉的价格都是水果里较为便宜的，就是因为这普通的香蕉对人体健康极为有利。
香蕉所含的营养成分:
吃香蕉对人体有哪些好处呢？
第一、香蕉富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，帮助排便及有害物质的排泄，对预防便秘、肠癌有帮助。
第二、香蕉富含钾，钾元素在体内能维持心肌的正常功能和细胞内的酸碱平衡和正常渗透压。钾还可以帮助体内钠的排出，所以具有预防高血压和心脑血管疾病的作用。
第三、香蕉富含色氨酸，色氨酸有镇静安神的作用，所以，可以防治失眠。
第四、香蕉含生物碱，泛酸，可振奋精神，提高信心、减轻心理压力，缓解疲劳，解除忧郁，而且也含有维生素B6和色氨酸，可帮助大脑制造血清素，从而减少抑郁的产生。
第五、香蕉含维生素A和胡萝卜素，对保护视力也有帮助。
李爱琴营养师
具体作用，我想只有高校食品系教授和蕉农最清楚！
提醒是有必要的：不可空腹食用(食后，人莫名难受，本人经历)不可多食，血糖高的注意慎食！
本人是狗年出生的执业兽医，乐忠于服务养殖盆友！欢迎同行关注！交流切磋！等着你哦！
