付遵毅
所謂心悸，也就是我們通常所說的心慌，是由於人們主觀感覺上對心臟跳動的一種不適感覺。它可以是疾病的徵兆，也可能使正常的生理反應。那麼對於疾病的心悸我們該怎樣識別，又該怎樣緩解呢？
一、氣血不足型心悸
症見：心悸氣短，頭暈，面色不華，倦怠無力，納差，經常自汗，舌質淡，脈象細弱。
推薦食療方：黃參當歸燉豬心
製法：豬心一個，剖開洗淨，加黃參30克，當歸15克，放燉盅內，加適量水，隔水燉熟，加食鹽調味，飲湯食豬心。
功效：黃參益氣，當歸補血，豬心補心養血，共呈養血補氣寧心的功效。
二、陰虛火旺型心悸
症見：心悸不寧，心煩少寐，頭暈眼花，手足心熱，腰痠耳鳴，舌質紅，少苔或者無苔，脈細數。
推薦食療方：百合雞子黃湯
製法：百合60克，洗淨，加水3碗煎至2碗；雞蛋2個，去蛋白，蛋黃打散，倒進百合湯內攪勻，煮沸，加適量白糖調味，分兩次一天內食完。
功效：百合清心安神，雞蛋黃能滋陰養血，兩者配伍使用共呈養陰清心安神的功效。
三、心陽不振型心悸
症見：心悸不安，胸悶氣短，臉色蒼白，形寒肢冷，舌質淡白，脈象虛弱或者沉細而數。
推薦食療方：桂心人參蒸羊心
製法：桂心、人參各5克，研為細末，與羊心一起，放燉盅內，加適量清水，蒸熟食用。
功效：人參大補元氣，桂心溫通心陽，羊心養心安神，共奏溫補心陽的功效。
四、水飲凌心型心悸
症見：心悸眩暈，胸脘痞滿，形寒肢冷，小便短少，或者下肢浮腫，渴不欲飲，噁心吐涎，舌苔白滑，脈象弦滑。
推薦食療方：桂心粥
製法：桂心3克，雲苓15克，桑根皮10克，煎湯取汁，加粳米50克煮粥食用。
功效：桂心溫通心陽以化水飲，雲苓淡滲利水，桑根皮利水，粳米健脾養胃，共呈溫陽化飲的功效。
五、心血淤阻型心悸
症見：心悸不安，胸悶不舒，心痛時作，或者見唇甲青紫，舌質紫暗或者有淤斑，脈澀或者結代。
推薦食療方：紅花燉羊心
製法：紅花6克，羊心一個，放燉盅內，加適量清水，隔水燉熟，加鹽調味食用。
功效：紅花活血通經、祛淤止疼，羊心養心、定驚悸。
六、十指功緩解心慌
每天練練十指功，對患有各種因心臟病或神經功能紊亂引起的頭暈、胸悶、心慌等有一定的療效，同時還能改善和刺激手腳的血液循環，是一個很好的保健方法。
具體做法是用一隻手的食指、中指緊夾另一隻手的小拇指兩側，由手指根部向指尖部拉拔，感到指尖有溫熱、脹、麻的感覺。再依次從無名指到拇指，各做1次，兩手交替進行。人的四肢末梢經絡分佈較多，
手足都是十二經脈密集區，手足末梢的神經分佈也很豐富，這樣拉拔手指對經絡和神經的刺激可以調氣行血、寬胸理氣，還能改善血液循環。
特別是小拇指上有手少陰心經，中指上有厥陰心包經，這兩個經絡的按摩對心臟很有好處。最好再配合用拇指尖按勞宮穴（半握拳，中指、無名指之間近掌心處即是）和內關穴（在前臂掌側，腕橫紋上6．150px處）效果更好。
正君堂食療坊
其實心悸只是一種臨床症狀，也就是一個人的感覺。感覺一樣，本質不一定一樣。
心悸可能本身就沒事，只是自我敏感；也可能是心律失常比如早搏、快速心律失常等，甚至有時候心肌缺血也會表現為心悸。
出現心悸的原因大致分為生理和病理。
其中生理性包括環境因素，劇烈運動、精神緊張；濃茶，飲酒之後等之後。
病理性包括心室肥大，甲亢，貧血，心律失常等均可引起心悸的發生。
當出現心悸的時候有哪些方法可以幫我們緩解呢？
1.休息:如果是在工作、走路的途中出現心悸，那麼需要停下來休息，也可以喝一杯溫水來調節。
2.環境:舒適的環境以及室內空氣的流通，可以減輕心臟的外界壓力，減少心慌發生。
3.深呼吸:適當的放鬆，以及充足的睡眠。因為很多的心悸是由於緊張，壓力或者很大的情緒波動而產生的。用深呼吸來放鬆，調節緊張的情緒。保持心態的平和，控制情緒。保證每天充足的睡眠，是自我調節，自我恢復必不可少的因素。
4.取穴:心悸發生的時候我們可以選用簡單的穴位來按摩緩解不適感。在這呢，王醫生推薦一個臨床中常用的穴位:內關。
健康之路，心悸不可怕，王醫生為您守護。
心血管王醫生
心悸與膈肌呼吸有很大的關係，膈肌是位於胸腔與腹腔之間的肌肉結構，特點是呈向上突的穹隆狀，中間為肌腱，叫中心腱。膈肌的作用的幫助呼吸，吸氣時收縮，呼氣上升。
膈為主要的呼吸肌。收縮時，膈的圓頂下降，胸腔容積擴大，助吸氣；舒張時，膈的圓頂上升恢復原位，胸腔容積減小，助呼氣。膈與腹肌同時收縮，則能增加腹壓，協助排便、嘔吐及分娩等活動。
鍛鍊方法:站立位，雙手叉腰，做腹式吸氣上提胸廓動作，呼氣時慢慢回到原位。
